Бесплатные тесты личности | Большая пятёрка, MBTI, IQ и другие психологические тесты онлайн

Руководство по психологическим опросникам (шкалам), организованным по областям исследований

В современной психологии распространены такие поддисциплины, как когнитивная, возрастная, социальная, личностная, биологическая/физиологическая, психология здоровья, образовательная, индустриальная/организационная, спортивная и клиническая/консультативная психология. Каждая область фокусируется на определённых темах, что приводит к появлению специализированных тестов и шкал. Ниже мы упорядочили часто используемые методики по этим областям, учитывая, что многие из них пересекаются и служат нескольким целям.

Когнитивная психология

Фокус: Обработка информации, память, внимание, язык, рассуждение и решение задач.

Тесты интеллекта

• Шкала интеллекта Векслера для взрослых (WAIS): Оценивает вербальное понимание, рабочую память, перцептивное рассуждение и скорость обработки.
• Стандартные прогрессивные матрицы Равена: Измеряет текучий интеллект; считается относительно независимым от культурных факторов.

Оценка памяти и рабочей памяти

• Числовой ряд (Digit Span): Оценивает способность кратковременного воспроизведения числовых последовательностей.
• Задача N‑Back (в сочетании с поведенческими записями и самоотчётом): тестирует рабочую память и способность к обновлению информации.

Тесты внимания и исполнительных функций

• Тест Струпа (Stroop): Исследует избирательное внимание и когнитивный контроль.
• Тест соединения дорожек: Измеряет способность переключения между задачами и исполнительные функции.

Области применения: лабораторные эксперименты по когнициям, индивидуальная оценка когнитивных способностей, клинический скрининг когнитивных дефицитов.

Возрастная психология

Фокус: изменения и развитие человека на протяжении всей жизни — от младенчества до старости.

Развитие младенцев и детей

• Шкалы развития Бэйли: комплексная оценка когнитивного, речевого и моторного развития у младенцев и малышей.
• Опросники «Возраст и стадии» (ASQ): скрининговые инструменты, заполняемые родителями, для оценки вех развития.

Подростковое и взрослое развитие

• Шкалы развития идентичности: измеряют формирование и исследование идентичности в подростковом возрасте.
• Шкалы генеративности: оценивают заботу о вкладе в будущее поколений у людей среднего возраста.

Когнитивное старение

• Мини-исследование психического состояния (MMSE): скрининг когнитивных нарушений у пожилых людей.
• Монреальская когнитивная оценка (MoCA): выявляет лёгкие когнитивные нарушения и раннюю деменцию.

Области применения: ранние интервенции, образовательное планирование, исследования старения и диагностика нарушений развития.

Социальная психология

Фокус: как люди думают, чувствуют и ведут себя в социальном контексте — межличностные отношения, динамика групп и социальное влияние.

Социальное познание и установки

• Implicit Association Test (IAT): измеряет неосознаваемые предубеждения и автоматические ассоциации.
• Social Desirability Scale: оценивает склонность отвечать социально одобряемым образом.

Межличностные отношения и привязанность

• Adult Attachment Interview (AAI): оценивает стили привязанности и внутренние рабочие модели отношений.
• Relationship Assessment Scale: измеряет удовлетворённость и качество отношений.

Групповая динамика и лидерство

• Индекс сплочённости команды: оценивает единство группы и эффективность сотрудничества.
• Опросники стилей лидерства: оценивают разные подходы к лидерству и влиянию.

Области применения: консультирование по отношениям, тимбилдинг, организационное развитие и социальные интервенции.

Психология личности

Фокус: индивидуальные различия в характерных паттернах мышления, чувств и поведения.

Черты личности Большой пятёрки

• NEO-PI-R / Big Five Inventory: комплексная оценка Открытости опыту, Добросовестности, Экстраверсии, Доброжелательности и Невротизма.
• BFI: краткая версия, измеряющая те же пять основных измерений личности.
• HEXACO-PI-R: измеряет шесть основных измерений, добавляя Честность-Скромность к модели Большой пятёрки.

Темперамент и характер

• TCI: измеряет измерения темперамента (поиск новизны, избегание вреда, зависимость от вознаграждения) и характерологические черты.
• MBTI: категоризирует типы личности на основе четырёх дихотомий.
• Код Холланда (RIASEC): категоризирует профессиональную личность на шесть типов: Реалистичный, Исследовательский, Артистичный, Социальный, Предпринимательский и Конвенциональный.

Специфические черты личности

• NPI: измеряет нарциссические черты и грандиозное самовосприятие.
• Шкала макиавеллизма: оценивает манипулятивные и эксплуататорские межличностные тактики.

Области применения: карьерное консультирование, подбор персонала, клиническая оценка и программы личностного развития.

Биологическая психология

Фокус: биологические основы поведения — структура и функции мозга, нейромедиаторы, гормоны и генетические влияния на поведение.

Стресс и совладание

• Шкала воспринимаемого стресса (PSS): измеряет, насколько ситуации в жизни оцениваются как стрессовые.
• COPE: оценивает различные стратегии реагирования на стресс.

Физиологические реакции и биологическая обратная связь

• Биофидбек: измеряет физиологические реакции, такие как частота сердечных сокращений, мышечное напряжение и температура кожи.

Use cases: Области применения: неврологическая диагностика, оценка травм мозга, исследования взаимосвязи мозг‑поведение и понимание биологических факторов психического здоровья.

Психология здоровья

Фокус: психологические факторы в здоровье, болезни и здравоохранении, включая поведение, связанное со здоровьем, и приверженность лечению.

Убеждения о здоровье и восприятие болезни

• Модель убеждений о здоровье (HBM): оценивает воспринимаемую уязвимость, серьёзность, выгоды и барьеры для действий в отношении здоровья.
• Опросник восприятия болезни (IPQ): измеряет когнитивные и эмоциональные представления о болезни.

Стресс и совладание

• PSS: оценивает степень воспринимаемого стресса.
• Опросник стилей совладания: оценивает использование проблемного решения, эмоциональной экспрессии, избегания и др. стратегий.

Специализированные шкалы по заболеваниям/симптомам

• Опросник самоуправления диабетом, шкала контроля астмы: оценивают самоконтроль и приверженность при хронических заболеваниях.

Use cases: Области применения: психологическая поддержка в клиниках, просвещение по вопросам здоровья, исследования общественного здоровья и интервенционные программы.

Педагогическая психология

Фокус: процессы обучения, образовательные интервенции и академические достижения в образовательной среде.

Учебные достижения и мотивация

• Шкала учебной мотивации, шкала академической самоэффективности: исследуют энтузиазм, ориентацию на цели и представления о собственных sposobностях.
• Шкала тревоги перед экзаменом: оценивает уровень тревоги в экзаменационных ситуациях.

Учебные стратегии и стили

• Опросник учебных стратегий (LSQ): исследует повторение, углубление и метакогнитивные стратегии.
• Тест множественного интеллекта (по теории Гарднера): выявляет сильные стороны в языковом, логико-математическом, пространственном, музыкальном, телесно-кинестетическом и других направлениях.

Нарушения обучения и специальное образование

• Скрининг дислексии: выявляет трудности чтения и декодирования, требующие структурированной поддержки навыков чтения.
• Скрининг дискалькулии: оценивает трудности с чувством числа и счётом, влияющие на освоение математики.
• Скрининг дисграфии: оценивает трудности письма от руки и письменного выражения мыслей.
• Формальная психолого-педагогическая диагностика (например, WISC-V, WIAT): проводится квалифицированными специалистами для выявления особенностей и индивидуального образовательного планирования.

Области применения: школьное консультирование, образовательные исследования, совершенствование методов преподавания, академические интервенции.

Индустриальная/организационная (I/O) психология

Фокус: поведение на рабочем месте, эффективность сотрудников, организационная культура и управление персоналом.

Опросники удовлетворённости работой

• Опросник удовлетворенности работой (JSS), Миннесотский опросник удовлетворенности (MSQ): Оценивают отношение сотрудников к различным аспектам работы.

Лидерство и командная динамика

• Опросник описания поведения лидера (LBDQ): Исследует лидерство, ориентированное на заботу vs. на задачи.
• Индекс сплочённости команды: Измеряет групповую динамику и эффективность сотрудничества.

Организационный климат и культура

• Organizational Culture Inventory, шкалы воспринимаемой организационной поддержки: Восприятие сотрудниками справедливости, соответствия ценностей и эмоциональной поддержки.
• Индекс профессионального выгорания Маслач (MBI): Оценивает эмоциональное истощение, деперсонализацию и снижение личных достижений.

Области применения: кадровые решения, отбор, управление эффективностью, организационное развитие и программы интервенций на рабочем месте.

Спортивная психология

Фокус: психологические аспекты спорта и физической активности, включая мотивацию, стресс, уверенность, командное взаимодействие и др.

Мотивация и постановка целей

• Шкала спортивной мотивации (SMS): Измеряет внутреннюю и внешнюю мотивацию в спортивном контексте.
• Инвентарь зависимости от физических упражнений (EAI): оценивает проблемное поведение, связанное с физической активностью, и симптоматику, схожую с зависимостью.: Помогает выявить, когда тренировки переходят от здоровой преданности к потенциально вредному навязчивому поведению.

Командная сплочённость и лидерство (пересекается с социальной/организационной психологией)

• Опросник групповой среды (GEQ), Шкала лидерства в спорте (LSS): Групповая динамика в спортивных командах.

Тревожность и уверенность в себе

• Тест тревожности спортивного соревнования (SCAT / CSAI-2): Оценивает уровень тревоги перед выступлением.
• Самоуверенность в спорте: Показывает, как вера в собственные способности влияет на результативность.

Области применения: консультирование спортсменов, рекомендации по фитнес-программам, исследования результативности и ментального тренинга.

Клиническая и консультативная психология

Фокус: психическое здоровье, диагностика психологических расстройств, психотерапия и оценка результатов вмешательств.

Расстройства настроения и эмоций

Эти шкалы помогают выявлять и оценивать выраженность распространённых эмоциональных и поведенческих проблем.

Депрессия

• Инвентарь депрессии Бека (BDI-II): Самоотчёт для оценки выраженности симптомов депрессии.
• Опросник пациента-9 (PHQ-9): Широко используемый скрининговый инструмент для депрессии.
• Шкала самооценки депрессии (SDS): Самостоятельный опросник для измерения выраженности депрессии.
• Эдинбургская шкала послеродовой депрессии (EPDS): Скрининговый инструмент для послеродовой депрессии.
• Гериатрическая шкала депрессии (GDS): Оценка депрессии, специально разработанная для пожилых людей.
• Шкала депрессии Катчера для подростков (KADS-11): Краткий скрининговый инструмент для оценки симптомов депрессии у подростков.
• Инвентарь клинической депрессии (MDI): Самоотчётное опросник настроения, который можно использовать для скрининга и измерения выраженности депрессии.
• Шкала депрессии Монтгомери-Асберг (MADRS): Шкала, оцениваемая клиницистом, для измерения выраженности депрессивных эпизодов.

Тревожные расстройства

• Обобщённое тревожное расстройство-7 (GAD-7): Широко используемая 7-пунктная самоотчётная шкала для скрининга и измерения выраженности генерализованного тревожного расстройства.
• Шкала самооценки тревожности Цзуна (SAS): Широко используемый инструмент для измерения тревожности.
• Шкала тревожности Гамильтона (HAM-A): Всесторонняя шкала симптомов тревоги, оцениваемая клиницистом.
• Шкала социальной тревожности Либовица (LSAS): Инструмент оценки, специально предназначенный для социальной фобии.
• Инвентарь социальной фобии (SPIN): Ещё одна самоотчётная шкала для социальной тревожности.
• Опросник беспокойства штата Пенсильвания (PSWQ): Инструмент оценки, фиксирующий паттерны чрезмерного беспокойства.
• Краткий опросник тревожности по здоровью (HAI-18): Инструмент оценки тревоги, связанной со здоровьем.
• Детская шкала тревожности Спенса (SCAS): Детская шкала тревожности Спенса (SCAS): специализированный инструмент для оценки симптомов тревожности у детей.
• Шкала манифестной тревожности Тейлора (TMAS): Шкала манифестной тревожности Тейлора (TMAS): классический инструмент для оценки общего уровня тревожности и тревожных склонностей.

Биполярные / маниакальные эпизоды

• Альтманова шкала самооценки мании (ASRM): Краткая самоотчётная шкала для оценки маниакальных симптомов.
• Шкала мании Юнга (YMRS): Оценивает выраженность маниакальных эпизодов.

Пищевые расстройства

• Шкала приступов обжорства (BES): Оценка выраженности приступов обжорства.
• Тест отношений к еде-26 (EAT-26): Скрининг симптомов и поведенческих проявлений пищевых расстройств.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)

• Шкала самоотчёта СДВГ для взрослых (ASRS-v1.1): Скрининг симптомов СДВГ у взрослых.
• Диагностическая шкала СДВГ Вандербильта (VADRS): Комплексный инструмент для оценки симптомов СДВГ и функциональных нарушений у детей.

Обсессивно-компульсивное расстройство личности (ОКРЛ)

ОКРЛ — это расстройство личности, характеризующееся всепроникающей озабоченностью порядком, перфекционизмом, а также умственным и межличностным контролем.

• Шкала патологической обсессивно-компульсивной личности (POPS): Мера самоотчета, разработанная для оценки дезадаптивных черт, связанных с ОКРЛ.

Расстройства аутистического спектра (РАС)

Инструменты для скрининга характеристик аутистического спектра у детей и взрослых.

• Коэффициент аутистического спектра (AQ):
  Коэффициент аутистического спектра (AQ): оценка аутистических черт у взрослых.
• Опросник скрининга аутистического спектра (ASSQ):
  Краткий скрининговый инструмент, заполняемый родителями или учителями, для детей/подростков, охватывающий трудности в социальном взаимодействии и стереотипные поведения.
• Детский тест аутистического спектра (CAST):
  Изначально Детский тест синдрома Аспергера, скрининг признаков аутизма у детей школьного возраста через ответы родителей или опекунов.
• Чек-лист для младенцев и малышей (ITC):
  Чек-лист для младенцев и малышей (ITC): ранний скрининговый инструмент для расстройств аутистического спектра у маленьких детей.
• Количественный чек-лист для аутизма у малышей (Q-CHAT):
  Количественный чек-лист для аутизма у малышей (Q-CHAT): скрининговый инструмент для аутизма у малышей.
• Шкала диагностики аутизма и синдрома Аспергера Ритво (RAADS-14):
  Шкала диагностики аутизма и синдрома Аспергера Ритво (RAADS-14): краткий скрининговый инструмент, фокусирующийся на аффективных, социальных и сенсомоторных симптомах, часто используется для детей старшего возраста, подростков и взрослых.

Агрессия

• Опросник агрессии Басса-Перри: Опросник агрессии Басса-Перри (BPAQ): комплексный инструмент, измеряющий гнев, враждебность и физическую/вербальную агрессию.

Область применения: Первичный скрининг, клиническая оценка, мониторинг лечения и исследовательские приложения. Эти инструменты обеспечивают стандартизированные методы оценки для специалистов в области психического здоровья.

Тяжёлая психопатология

Эти инструменты охватывают более широкие психиатрические синдромы и более сложные состояния, включая психозы, ПТСР и зависимые поведения.

Обобщённые психиатрические инвентари симптомов

• Симптомный чек-лист-90 (SCL-90): Симптомный чек-лист-90 (SCL-90): комплексный скрининговый инструмент психопатологии, оценивающий девять симптомных измерений.
• Миннесотский многофакторный личностный опросник (MMPI): Миннесотский многофакторный личностный опросник (MMPI): широко используемый инструмент оценки личности и психопатологии.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

• Шкала влияния события-пересмотренная (IES-R): Измеряет психологическое влияние травматических событий.
• Шкала диссоциативных переживаний-II (DES-II): Оценка диссоциативных симптомов, связанных с травмой.
• Инвентарь сложного горевания (ICG): Измеряет симптомы сложного горевания.
• Скрининг ПТСР для первичной медико-санитарной помощи (PC-PTSD-5): Краткий скрининговый инструмент ПТСР для первичной медико-санитарной помощи.
• Шкала выключения диссоциации (SHUT-D): Оценка реакций выключения диссоциации.
• Инвентарь травма-связанного стыда (TRSI-24): Измеряет травма-связанный стыд.

Зависимость / вещественные или поведенческие зависимости

• Бергенская шкала зависимости от шопинга (BSAS): Оценка поведения шопоголизма.
• Опросник CAGE по алкоголю (CAGE): Краткий скрининговый инструмент для алкоголя.
• Диагностический скрининг для расстройств азартных игр (NODS-CLiP): Скрининг расстройств азартных игр.
• Инструмент скрининга чрезмерного гейминга (EGST): Оценка проблемного игрового поведения.
• Оценка интернет-зависимости (IAA): Оценка симптомов интернет-зависимости.
• Тест интернет-зависимости (IAT): Оценка проблемного использования интернета.
• Тест скрининга сексуальной зависимости (SAST): Скрининг поведения сексуальной зависимости.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

• Инвентарь обсессивно-компульсивных переживаний-пересмотренный (OCI-R): Оценка выраженности навязчивых мыслей и компульсивных поведений.

Область применения: Широкий дифференциальный диагноз, специализированный скрининг для травм, зависимых расстройств или ОКР в тяжёлых клинических случаях. Часто используется в сочетании с профессиональными интервью и другими диагностическими процедурами.

Эффективность терапевтического вмешательства

Инструменты для оценки исходов терапии или консультирования, включая субъективное благополучие, функциональное восстановление и другие меры вмешательства.

Субъективное благополучие

• Шкала удовлетворённости жизнью (SWLS): Шкала удовлетворённости жизнью (SWLS): краткая шкала, оценивающая общее удовлетворение жизнью человека.
• Расписание положительных и отрицательных аффектов (PANAS): Расписание положительных и отрицательных аффектов (PANAS): инструмент для измерения положительных и отрицательных эмоциональных состояний.

Функциональное восстановление

• Шкала социальной и трудовой адаптации (WSAS): Шкала социальной и трудовой адаптации (WSAS): инструмент для оценки функциональных нарушений в работе и социальной жизни.

Другие меры вмешательства

• Шкала депрессии Монтгомери-Асберг (MADRS): Шкала депрессии Монтгомери-Асберг (MADRS): шкала, оцениваемая клиницистом, для выраженности депрессии.
• Клиническое глобальное впечатление (CGI): Клиническое глобальное впечатление (CGI): инструмент для оценки клинического улучшения до и после лечения.

Область применения: Инструменты оценки эффективности терапевтического вмешательства широко используются в психотерапии, медикаментозном лечении и комплексной оценке эффективности вмешательства.

Области применения:

• Клиническая оценка и диагностика: Специалисты по психическому здоровью используют эти инструменты для первичного скрининга, подтверждения диагноза и оценки выраженности симптомов.
• Мониторинг лечения и оценка результатов: Отслеживайте прогресс лечения, оценивайте эффективность интервенций и корректируйте планы терапии на основе объективных данных.
• Оценка результатов терапии: Регулярная оценка терапевтического прогресса помогает специалистам корректировать планы лечения и демонстрировать эффективность пациентам и системам здравоохранения.
• Оценка при кризисных вмешательствах: Кризисные вмешательства и экстренные службы психического здоровья требуют оперативных инструментов для оценки немедленного риска и определения соответствующих интервенций.