Тест на красные / зелёные флаги в отношениях

Введение

Модель 'красных / зелёных флагов' — это популярный способ поразмышлять о паттернах в отношениях. Красные флаги сигнализируют о поведении, которое редко или никогда не является здоровым, жёлтые флаги — об областях, требующих внимания, а зелёные флаги — о паттернах, которые обычно поддерживают здоровые отношения.

Этот тест носит исследовательский характер и вдохновлён популярной психологией отношений. Он не является валидированным клиническим инструментом. Используйте результаты как отправную точку для саморефлексии или разговора, а не как диагноз ваших отношений.

Четыре области отношений

• Общение: Насколько открыто, честно и конструктивно вы и ваш партнёр обмениваетесь мыслями и чувствами.
• Уважение и границы: Уважает ли каждый партнёр автономию, личное пространство и решения другого без контроля или принуждения.
• Доверие и безопасность: Степень эмоциональной и физической безопасности, надёжности и взаимной признательности в отношениях.
• Рост и поддержка: Насколько хорошо отношения поддерживают цели, обучение и общее будущее направление каждого партнёра.

Как работает подсчёт баллов

Каждый пункт оценивается от 0 (красный флаг) до 2 (зелёный флаг). Пункты, описывающие нездоровое поведение, оцениваются в обратном порядке, так что более здоровые паттерны всегда дают более высокие баллы. Средние значения по областям показаны в процентах (0–100%), а общий балл объединяет все 20 пунктов (диапазон 0–40, отображается как 0–100%).

Источники

• Inspired by popular relationship psychology concepts from Gottman, J. M. (1999). The Seven Principles for Making Marriage Work. Crown.
• Gottman, J. M., & Silver, N. (2015). The Seven Principles for Making Marriage Work (Revised ed.). Crown.
• Примечание: Этот тест является исследовательским инструментом популярной психологии. Он не является валидированным клиническим инструментом и не должен заменять профессиональное консультирование по отношениям.