Визуальные аналоговые шкалы настроения (VAMS)

Что такое визуальные аналоговые шкалы настроения?

Визуальные аналоговые шкалы настроения (VAMS) — это семейство шкал самоотчёта с одним пунктом для измерения сиюминутного настроения. Вместо согласия с утверждениями вы отмечаете, что чувствуете прямо сейчас, на непрерывном ползунке между двумя якорными словами — например, от «совсем не счастлив» до «чрезвычайно счастлив». Эта версия использует шесть измерений (счастлив, грустный, спокойный, напряжённый, энергичный, сонный) с опубликованными референсными значениями по выборке здоровых молодых взрослых. Поскольку каждый пункт занимает считаные секунды, VAMS хорошо подходит для повторных измерений: один и тот же человек может отслеживать своё настроение в течение дня, недели или исследовательского периода.

Как пройти

Оценивайте, что вы чувствуете в данный момент, — не то, что чувствовали раньше сегодня, и не то, что чувствуете обычно. Передвиньте каждый ползунок в точку, соответствующую интенсивности этого чувства, и переходите к следующему. Полная сессия занимает около минуты. Шкала наиболее полезна при многократном прохождении: многие отмечают своё состояние в одно и то же время дня или до и после событий, влияющих на настроение. Ваши сессии хранятся приватно в вашем браузере и никогда не загружаются на сервер.

Как читать результаты

Каждое из шести измерений независимо: одновременно испытывать спокойствие и напряжение — реальный и распространённый паттерн, а не ошибка. Маленькие референсные метки получены на выборке здоровых молодых взрослых и служат только для ориентира — это не норма, к которой нужно стремиться. Карта настроения суммирует ваши шесть оценок в одну точку на двух осях: насколько приятным или неприятным является настроение (горизонтальная ось) и насколько активированным или спокойным (вертикальная), согласно цирплексной модели аффекта. Прошлые сессии отображаются более светлыми точками, поэтому важна не отдельная «фотография момента», а паттерн, который ваши точки вычерчивают со временем.

Чего этот инструмент не может

Однопунктовые шкалы быстры, но менее надёжны, чем многосоставные опросники, а самоотчёт о сиюминутном настроении зависит от формулировок, культуры и того, как вы трактуете каждое слово. VAMS измеряет состояния, а не черты: он описывает текущий момент, а не вашу личность или психическое здоровье. Это не скрининговый и не диагностический инструмент для депрессии, тревожности или каких-либо состояний, и он не может заменить профессиональную оценку. Если ваше настроение устойчиво тяжёлое, пожалуйста, обратитесь к квалифицированному специалисту.

Источники

• Machado, L., Thompson, L.M., & Brett, C.H.R. (2019). Visual analogue mood scale scores in healthy young versus older adults.
• Killgore, W.D.S. (1999). The visual analogue mood scale: Can a single-item scale accurately classify depressive mood state?
• van Rijsbergen, G.D., et al. (2012). Can a One-Item Mood Scale Do the Trick? PLOS ONE, 7(10), e46796.