Шкала самосострадания — краткая форма (SCS-SF)
Введение
Этот опросник самоотчёта из 12 пунктов измеряет то, как вы обычно относитесь к себе в трудные моменты. Отвечайте максимально честно — здесь нет правильных или неправильных ответов.
Оцените каждое утверждение от 1 (почти никогда) до 5 (почти всегда) в зависимости от того, как вы обычно действуете в трудных ситуациях. В шкале есть обратные пункты, поэтому отвечайте искренне, а не старайтесь подвести результат к определённому итогу.
Этот тест предназначен только для образовательных целей и саморефлексии. Он не является диагностическим инструментом. Если вы испытываете проблемы с психическим здоровьем, пожалуйста, обратитесь к квалифицированному специалисту в области здравоохранения.
Источники
- Raes, F., Pommier, E., Neff, K. D., & Van Gucht, D. (2011). Construction and factorial validation of a short form of the Self-Compassion Scale. Clinical Psychology & Psychotherapy, 18(3), 250-255. 10.1002/cpp.702
Узнать больше
Шкала осознанности
РекомендуемыеИзмеряет диспозиционную осознанность и способность к осознанию текущего момента.
Начать
Калькулятор счастья
РекомендуемыеОценивает ваш текущий уровень счастья и указывает области для возможного улучшения.
Начать
Генератор Икигай
Найдите своё предназначение, исследуя то, что вы любите, в чём вы сильны, за что вам могут платить и что нужно миру.
Начать
