Опросник схем Янга (YSQ-SF) — Тест чувства самоценности | Достаточно ли я?

Что такое Опросник схем Янга (YSQ)?

Опросник схем Янга (YSQ) — это психологический оценочный инструмент, разработанный доктором Джеффри Е. Янгом и его коллегами в Колумбийском университете. Он измеряет 18 ранних дезадаптивных схем — глубоко укоренившихся ядерных убеждений о себе и своих отношениях, формирующихся в детстве и подростковом возрасте.

Это широкие и проникающие темы и паттерны, которые развиваются, когда основные эмоциональные потребности не удовлетворяются адекватно в процессе развития. Они действуют как шаблоны или фильтры, через которые мы интерпретируем наш опыт и направляем наши реакции на мир во взрослой жизни.

Эта версия использует 90 пунктов, адаптированных из краткой формы YSQ-3 (YSQ-SF3), — по 5 репрезентативных пунктов на каждую из 18 схем, охватывая все пять доменов.

Почему 'Тест чувства самоценности' (配得感)?

В китайских и восточноазиатских культурных контекстах концепция 配得感 (pèidé gǎn, буквально 'чувство заслуженности/ценности') захватывает глубоко резонирующий внутренний вопрос: 'Заслуживаю ли я счастья? Достоин ли я любви? Почему я всегда чувствую, что недостаточно хорош?' Это особенно сильно резонирует с несколькими схемами YSQ, особенно Дефективность/Стыд, Неудача, Социальная Изоляция и Эмоциональная Депривация.

Этот тест помогает определить, какие схемы могут驱ить чувства недостойности. Понимая эти паттерны, вы можете начать работу над построением более здоровых отношений с собой — узнавая, что вы достойны любви, принадлежности и счастья просто потому, что существуете, а не из-за того, чего достигаете или как вас воспринимают другие.

Пять доменов схем

18 ранних дезадаптивных схем организованы в пять широких доменов:

Как я могу изменить свои схемы?

Клиническое замечание

Онлайн-адаптация YSQ предназначена для образовательных и самопознавательных целей. Она предоставляет снимок текущих паттернов активации схем и НЕ должна использоваться для клинического диагноза или планирования лечения.

Если ваши баллы указывают на значительную активацию схем, или если эти паттерны причиняют существенный дистресс в вашей повседневной жизни, мы настоятельно рекомендуем обратиться к квалифицированному специалисту психического здоровья. Схема-терапия — это доказательная интегративная терапия, показавшая эффективность при расстройствах личности, хронической депрессии, тревоге и трудностях в отношениях.

Источники

• Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner's Guide. Guilford Press. guilford.com
• Young, J. E., Arntz, A., Atkinson, T., Lobbestael, J., Weishaar, M. E., & van Vreeswijk, M. (2007). Schema Mode Inventory. Schema Therapy Institute.
• Rafaeli, E., Bernstein, D. P., & Young, J. E. (2011). YSQ-S3: Young Schema Questionnaire - Short Form 3rd Edition. Schema Therapy Institute.
• Arntz, A., & Jacob, G. (2013). Schema therapy in practice: An introductory guide to the schema mode approach. John Wiley & Sons.
• International Society of Schema Therapy (ISST). Schema Therapy Resources. schematherapysociety.org