Шкала сонливости Эпворта (ESS)
Введение
Краткая самооценка общего уровня дневной сонливости. Оцените, насколько вероятно, что вы задремлете в восьми повседневных ситуациях.
Ориентируясь на свой обычный образ жизни в последнее время, для каждой ситуации выберите вероятность того, что вы задремлете или заснёте в подобных обстоятельствах. Выберите один вариант для каждого вопроса.
Этот тест предназначен только для образовательных целей и саморефлексии. Он не является диагностическим инструментом. Если вы испытываете проблемы с психическим здоровьем, пожалуйста, обратитесь к квалифицированному специалисту в области здравоохранения.
Источники
- Johns, M. W. (1991). A new method for measuring daytime sleepiness: The Epworth Sleepiness Scale. Sleep, 14(6), 540-545. 10.1093/sleep/14.6.540
Узнать больше
PSQI | Питтсбургский индекс качества сна
РекомендуемыеОцените качество своего сна за последний месяц с помощью этого клинически валидированного опросника из 19 пунктов, измеряющего семь компонентов сна.
Начать
Индекс тяжести бессонницы (ISI)
РекомендуемыеШкала из 7 пунктов, оценивающая тяжесть трудностей с засыпанием и поддержанием сна за последние две недели.
Начать
Шкала качества сна
РекомендуемыеОценивает качество вашего сна и выявляет возможные проблемы, связанные со сном.
Начать
