Шкала поглощённости - Бесплатный онлайн-тест
Поглощённость — это склонность полностью погружаться в переживание, теряя счёт времени и внешнему миру, пока внимание захвачено образами, историями, музыкой или идеями. Этот краткий опросник из 10 пунктов поможет понять, насколько эта черта выражена у вас.
О шкале поглощённости
Поглощённость (Tellegen & Atkinson, 1974) — это предрасположенность полностью погружаться в переживания — музыку, природу, фильмы, воображаемые сцены, — так что внимание сужается, а граница «я» на время размывается. На этой странице предлагается краткая образовательная адаптация этого конструкта.
Поглощённость — один из наиболее надёжно воспроизводимых индивидуальных предикторов гипнотической внушаемости; она также определяет, насколько сильно люди откликаются на искусство, ритуал, медитацию и иммерсивные медиа. Это когнитивный стиль, а не симптом.
Как понимать свой результат
Люди с высокой поглощённостью описывают яркое воображение, глубокий эмоциональный отклик на прекрасное и моменты полной вовлечённости. Люди с низкими баллами сохраняют более аналитический, опирающийся на внешний мир стиль внимания — он столь же работоспособен, просто устроен иначе.
Эта черта имеет практическое значение: поглощённость предсказывает, кому больше всего помогут релаксация на основе образов, медитация и методы, схожие с гипнозом. Зная свой уровень, проще выбрать техники саморегуляции, которые действительно вам подходят.
Показать детали
О шкале
Шкала поглощённости Теллегена (TAS) была разработана Оке Теллегеном для измерения способности полностью вовлекаться в сенсорные, образные и изменённые состояния переживания. На этой странице используется краткая образовательная адаптация из 10 пунктов.
Интерпретация результатов
Суммарный балл находится в диапазоне от 10 до 50. Баллы 10–23 указывают на низкую поглощённость, 24–36 — на среднюю, а 37–50 — на высокую. Правильного или неправильного уровня не существует — поглощённость просто является нормальной частью различий между людьми.
Отказ от ответственности
Этот тест предназначен только для образовательных целей и саморефлексии. Он не является диагностическим инструментом.
Источники
- Tellegen, A., & Atkinson, G. (1974). Openness to absorbing and self-altering experiences ("absorption"), a trait related to hypnotic susceptibility. Journal of Personality and Social Psychology, 30(3), 318-328. 10.1037/h0036691
Часто задаваемые вопросы
У вас есть другой вопрос? Напишите нам.
Что такое поглощённость?
Черта личности, описывающая открытость к поглощающим и изменяющим внутреннее состояние переживаниям — то есть способность полностью, сосредоточенно погружаться во всё, что завладело вашим вниманием.
Кто открыл эту черту?
Оке Теллеген и Гилберт Аткинсон впервые описали и измерили поглощённость в классическом исследовании гипнотической внушаемости 1974 года.
Поглощённость — это то же самое, что гипноз?
Нет. Поглощённость — это черта, а гипноз — процедура. Высокая поглощённость предсказывает, кто сильно откликается на гипнотические техники и техники с использованием образов, но ничего не говорит о том, проводился ли гипноз.
Сколько времени занимает тест?
Около трёх-четырёх минут для этой адаптированной версии.
Что означает высокий балл?
Что вы легко растворяетесь в переживаниях — фильмах, музыке, грёзах, природе. Многие люди с высокой поглощённостью также отмечают яркие мысленные образы и сильный эмоциональный отклик на искусство.
Связана ли поглощённость с креативностью?
Исследования показывают умеренную положительную связь с показателями креативности и яркости воображения, особенно в художественной и литературной сферах.
Можно ли тренировать поглощённость?
Эта черта довольно устойчива, но навыки погружения поддаются практике: созерцательные тренировки, работа с образами и глубокое взаимодействие с искусством упражняют лежащий в их основе стиль внимания.
Это диагноз?
Нет. Поглощённость — нормальный когнитивный стиль, изучаемый в исследованиях личности; ни высокие, ни низкие баллы не указывают ни на какое расстройство.
Узнать больше
Тест на синестезию — бесплатный онлайн-скрининг межсенсорного восприятия
РекомендуемыеПройдите наш бесплатный онлайн-скрининг синестезии. Узнайте, испытываете ли вы межсенсорные восприятия, например видите цвета при звуках или чувствуете вкус слов. На основе валидированных исследований синестезии.
Цветовой тест Люшера
РекомендуемыеПроективная оценка цветовых предпочтений на основе классического теста Макса Люшера
Тест Сонди
Проективное упражнение по мотивам классического теста Сонди
Тест на высокочувствительную личность (HSP)
РекомендуемыеСкрининг сенсорной чувствительности с помощью валидированной шкалы HSP из 27 пунктов Элейн Арон.
Тест чтения мыслей по глазам | RMET
РекомендуемыеПроверьте свою способность распознавать эмоции по выражению глаз. Основано на тесте чтения мыслей по глазам Барона-Коэна и др.
Тест Роршаха
РекомендуемыеИзучите свою личность и эмоциональное функционирование с помощью этого проективного психологического теста.
