Темперамент-тест TEMPS-A - Бесплатный онлайн-опросник
Аффективные темпераменты — это эмоциональные стили, которые мы обычно носим в себе, — привычная окраска нашего настроения. Этот образовательный тест из 20 пунктов, основанный на широко используемом опроснике TEMPS-A, даёт мягкий срез пяти измерений темперамента.
Об опроснике TEMPS-A
Опросник темперамента Мемфиса, Пизы, Парижа и Сан-Диего (TEMPS-A; Акискал и коллеги) описывает пять аффективных темпераментов: депрессивный, циклотимный, гипертимный, раздражительный и тревожный. Эта онлайн-версия — образовательная адаптация, ориентированная на пять измерений темперамента, а не на полную клиническую батарею из 110 пунктов.
Аффективные темпераменты — это устойчивый эмоциональный «фоновый тон» личности. В исследовательской традиции, лежащей в основе TEMPS, они рассматриваются как черты, которые есть у каждого человека с разной степенью выраженности, — а не как расстройства, хотя их крайние проявления изучаются в связи с расстройствами настроения.
Как читать свой результат
Вы получаете профиль по пяти темпераментам, а не единый балл. У большинства людей выделяются один-два ведущих темперамента; их сочетание описывает вашу эмоциональную основу — насколько сильно вы реагируете, как поднимается и опускается ваша энергия и как вы справляетесь с гневом и тревогой.
Сильно выраженный отдельный темперамент может стать полезной темой для обсуждения со специалистом, особенно если он сопровождается заметными перепадами настроения или стойкой тревогой. Как любой самоотчёт, он описывает склонности, а не клиническое состояние.
Показать детали
О TEMPS-A
Опросник темперамента Мемфиса, Пизы, Парижа и Сан-Диего (TEMPS-A) был разработан Хагопом Акискалом с коллегами для измерения пяти аффективных темпераментов: циклотимного, депрессивного, раздражительного, гипертимного и тревожного. На этой странице используется краткая образовательная адаптация из 20 пунктов.
Интерпретация результатов
Каждое из пяти измерений оценивается от 0 до 4 в зависимости от того, на сколько из четырёх его пунктов вы ответили «да». Более высокий балл означает, что данный эмоциональный стиль выражен у вас сильнее. Здесь нет «плохих» баллов — каждый темперамент приносит и сильные стороны, и трудности.
Отказ от ответственности
Этот тест — образовательная адаптация только для саморефлексии. Он не является диагностическим инструментом и не предназначен для оценки расстройств настроения. Если вы испытываете устойчивые эмоциональные трудности, обратитесь к квалифицированному специалисту в области здравоохранения.
Часто задаваемые вопросы
У вас есть другой вопрос? Напишите нам.
Что такое TEMPS-A?
Это самоопросник, разработанный Хагопом Акискалом и международными коллегами для измерения пяти аффективных темпераментов — устойчивых эмоциональных стилей, лежащих в основе реакции настроения.
Какие пять темпераментов выделяют?
Депрессивный (серьёзный, самокритичный, легко падает духом), циклотимный (выраженные перепады настроения), гипертимный (энергичный, жизнерадостный, общительный), раздражительный (быстро вспыхивает, реагирует остро) и тревожный (склонный к беспокойству и напряжению). У большинства людей сочетается несколько.
Это полная клиническая версия?
Нет. Полный TEMPS-A содержит около 110 вопросов и используется в клинических исследованиях. На этой странице представлена более короткая образовательная адаптация пяти измерений.
Сколько времени занимает тест?
Около пяти минут для адаптированной версии.
Что такое аффективный темперамент?
Это привычный эмоциональный тон личности — насколько вы по умолчанию энергичны, насколько сильно настроение ходит по волнам, насколько легко вы раздражаетесь или тревожитесь. Темперамент — это климат вашего настроения, а отдельные эмоции — его погода.
Нормально ли иметь один доминирующий темперамент?
Да. Один-два выраженных темперамента — самый распространённый профиль. Эти описания — измерения, которые в разной степени есть у каждого, а не категории, разделяющие людей.
Это диагноз?
Нет. TEMPS-A — исследовательский инструмент для саморефлексии. Оценить, связаны ли особенности темперамента с расстройством настроения, может только квалифицированный клиницист.
Насколько точен этот тест?
TEMPS-A хорошо зарекомендовал себя в исследованиях расстройств настроения, но любой самоотчёт зависит от честности ответов и самопознания. Воспринимайте профиль как образовательный снимок вашего эмоционального стиля.
Узнать больше
Опросник темперамента и характера (TCI, образовательная версия)
Образовательный самоопросник из 21 пункта для оценки темперамента и характера
Опросник шизотипических черт - краткая версия (SPQ-B)
Скрининговая шкала шизотипических черт из 22 пунктов
Опросник темперамента Фишера
Оценивает четыре измерения темперамента: исследователь, строитель, директор и переговорщик, на основе химии мозга.
Тест личности типа A B C D
РекомендуемыеИзучите четыре профиля личности (A, B, C, D) и подумайте о своих характерных паттернах мышления, чувств и реакций.
Типы личности MBTI + бесплатный тест | Изучите 16 типов личности глубоко
РекомендуемыеИзучите MBTI с подробными объяснениями всех 16 типов личности. Пройдите бесплатный тест MBTI, чтобы узнать свой профиль, черты, когнитивные функции и советы по развитию — быстро, точно и удобно для новичков.
Личностный опросник Айзенка (EPQ-R)
РекомендуемыеБесплатный тест EPQ на основе модели PEN Ганса Айзенка. Выберите полный EPQ-R из 100 пунктов или быструю версию из 36 и измерьте экстраверсию, нейротизм и психотизм.
