Эксперимент «Закон Йеркса–Додсона»
Слишком расслабленное или слишком напряжённое состояние — оба могут навредить результативности. Закон Йеркса–Додсона описывает кривую в форме перевёрнутой U: результативность растёт с возбуждением до оптимальной точки, а затем падает. Проверьте это на себе с помощью простой математики при трёх уровнях давления.
Часто задаваемые вопросы
У вас есть другой вопрос? Напишите нам.
Что гласит закон Йеркса–Додсона?
Закон Йеркса–Додсона, описанный Робертом Йерксом и Джоном Додсоном в 1908 году, гласит, что результативность растёт с возбуждением до оптимальной точки, а затем снижается. Зависимость образует кривую в форме перевёрнутой U, означая, что и слишком малое, и слишком большое возбуждение могут навредить результативности.
А если моя точность упала при высоком давлении?
Падение точности при сильном временном давлении согласуется с нисходящей ветвью перевёрнутой U-кривой: связанный с давлением стресс может расходовать ресурсы рабочей памяти и нарушать концентрацию при устном счёте. Впрочем, этот паттерн проявляется не у всех — при нехватке времени некоторые сохраняют точность или даже улучшаются.
Одинаков ли оптимальный уровень возбуждения для всех задач?
Нет. Лёгкие или хорошо усвоенные задачи обычно выполняются лучше всего при умеренно-высоком возбуждении, тогда как сложные или новые задачи достигают пика при более низком возбуждении. Это иногда называют эффектом сложности задачи в законе Йеркса–Додсона.
Как я могу использовать это в повседневной жизни?
Замечайте собственное возбуждение перед важными задачами и регулируйте его: медленное дыхание и расслабление могут успокоить чрезмерно возбуждённое состояние, а бодрящие ритуалы или музыка могут поднять состояние с низким возбуждением. Приведение возбуждения в соответствие с требованиями задачи часто улучшает результативность.
Показать детали
Что такое закон Йеркса–Додсона?
Впервые описанный психологами Робертом Йерксом и Джоном Додсоном в 1908 году, закон гласит, что результативность возрастает с физиологическим или умственным возбуждением — но только до определённой точки. За этим оптимальным уровнем дальнейшее возбуждение ухудшает результативность, образуя зависимость в форме перевёрнутой U.
Зависимость в форме перевёрнутой U
При низком возбуждении вам может быть скучно или недозадействовано, поэтому усилия и внимание снижаются. При умеренном возбуждении вы собраны и мотивированы, продуктивность на пике. При очень высоком — например, при сильном давлении или тревоге — стресс мешает концентрации, и продуктивность снова падает. Оптимальный уровень возбуждения зависит от задачи: лёгкие, хорошо усвоенные задачи терпят более высокое возбуждение, а сложные или новые достигают пика при более низком. Обратите внимание: эта интерактивная версия управляет временным давлением, а не возбуждением напрямую — временное давление используется как операциональный заменитель возбуждения; физиологическое возбуждение не измеряется.
Применение в реальном мире
Закон Йеркса–Додсона учитывается при подготовке к экзаменам, в спортивной психологии, публичных выступлениях и дизайне рабочих мест. Спортсмены и исполнители учатся регулировать возбуждение, чтобы попасть в свою личную «зону». Студентам часто советуют приводить уровень возбуждения в соответствие со сложностью задачи — сохранять спокойствие для трудных задач и поднимать тонус для рутинных.
Источники
- Yerkes, R. M., & Dodson, J. D. (1908). The relation of strength of stimulus to rapidity of habit-formation. Journal of Comparative Neurology and Psychology, 18(5), 459-482.
- Hebb, D. O. (1955). Drives and the C.N.S. (conceptual nervous system). Psychological Review, 62(4), 243-254.
- Broadhurst, P. L. (1959). The interaction of task difficulty and motivation: The Yerkes-Dodson law revived. Acta Psychologica, 16, 321-338.
Похожие эксперименты
Лексическая задача принятия решения
РекомендуемыеОценка скорости и точности распознавания слов для изучения обработки языка.
Задача на матричное рассуждение
Матрица 3×3 из фигур с одной пустой клеткой: выберите вариант, который завершает закономерность. Это эксперимент, а не тест IQ.
Семантическое праймирование
Исследует, как связанные праймы облегчают обработку цели, раскрывая динамику семантической сети.
Узнать больше
Тест APM — действий в минуту
РекомендуемыеИзмерьте скорость кликов и время зрительной реакции. Кликайте по числам от 50 до 1 как можно быстрее!
Бесплатный IQ Тест
РекомендуемыеПроверьте свой коэффициент интеллекта с помощью этого бесплатного теста IQ, охватывающего распознавание образов, логическое мышление и пространственные навыки.
Шкала когнитивной обработки и установки на результат
РекомендуемыеОценивает когнитивную обработку и установку на результат по стандартным измерениям.
Об этом эксперименте
Этот эксперимент — учебная адаптация в демонстрационных целях. Он не является клиническим диагностическим инструментом. Результаты отражают ваши показатели в этом конкретном сеансе и не должны интерпретироваться как оценка ваших когнитивных способностей.
Конфиденциальность данных
Данные эксперимента обрабатываются и хранятся локально в вашем браузере. Никакие данные не загружаются на сервер, если вы явно не экспортируете их.
