Калькулятор ИМТ
Мгновенно рассчитайте индекс массы тела (ИМТ) в метрических или имперских единицах. Получите классификацию и рекомендации по диапазону здорового веса.
Что такое ИМТ?
Индекс массы тела (ИМТ) — это простой показатель, который использует ваш рост и вес для выявления категорий веса, способных привести к проблемам со здоровьем.
ИМТ рассчитывается делением веса в килограммах на квадрат роста в метрах (кг/м²). Хотя ИМТ не измеряет долю жира в организме напрямую, он служит разумным инструментом предварительной оценки для большинства взрослых.
Как пользоваться
Введите ниже свой рост и вес, чтобы рассчитать ИМТ:
- Выберите метрические (кг/см) или имперские (фунты/фут-дюйм) единицы
- Введите свой рост и вес
- Посмотрите результат ИМТ с классификацией и диапазоном здорового веса
Категории ИМТ (ВОЗ)
Формула ИМТ
Стандартная формула ИМТ:
Часто задаваемые вопросы
У вас есть другой вопрос? Напишите нам.
Насколько точен ИМТ?
ИМТ — полезный скрининговый инструмент, но не идеальный. Он не учитывает мышечную массу, плотность костей, возраст и пол. У спортсменов или мускулистых людей ИМТ может быть высоким при здоровом уровне жира в организме.
Какой диапазон ИМТ считается нормальным?
По стандартам ВОЗ нормальным считается ИМТ от 18,5 до 24,9. Значение ниже 18,5 — недостаточная масса тела, 25–29,9 — избыточная масса тела, а 30 и выше относится к категории ожирения.
Подходит ли ИМТ для детей?
Расчёт ИМТ для детей отличается от расчёта для взрослых: требуются процентильные таблицы с учётом возраста и пола. Этот калькулятор предназначен для взрослых от 18 лет и старше.
Как можно снизить ИМТ?
Сочетание здорового питания и регулярной физической активности помогает постепенно снизить ИМТ. Стремитесь к безопасному снижению веса на 0,5–1 кг в неделю, комбинируя кардионагрузки и силовые тренировки.
