Schaal voor mindfulness en aandacht (MAAS)

De MAAS beoordeelt individuele verschillen in de frequentie van mindfulness-toestanden in de tijd. De schaal is een vragenlijst met 15 items (Likert-schaal van 1-6) om dispositionele (of eigenschaps-) mindfulness te beoordelen.

Deze schaal is gebaseerd op het begrip dat alle mensen een 'radar' hebben voor interne en externe ervaringen, wat bewustzijn is. Bewustzijn wordt opgebouwd door het richten van deze aandacht, wat mindfulness is. Mindfulness is verbeterde aandacht en bewustzijn van huidige ervaringen of het huidige moment.

Deze schaal sluit bewust stemming, houding en motivatie uit om dispositionele mindfulness neutraal te houden als construct. De MAAS meet iemands neiging tot mindfulness of het ontbreken daarvan. Scores op de MAAS correleren sterk met zelfbewustzijn, piekeren en zelfreflectie.

Toon details

Deze test is uitsluitend bedoeld voor educatieve en zelfreflectieve doeleinden. Het is geen diagnostisch instrument. Als u zich zorgen maakt over uw geestelijke gezondheid, raadpleeg dan een gekwalificeerde zorgverlener.

Referenties

Brown, Ryan (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being.. Journal of Personality and Social Psychology. 10.1037/0022-3514.84.4.822
Carlson, L.E. & Brown, K.W. (2005). Validation of the Mindful Attention Awareness Scale in a cancer population. Journal of Psychosomatic Research, 58, 29-33.

Meer leren

Inventaris Vaardigheden Mindfulness Kentucky

Meet mindfulnessvaardigheden, waaronder observeren, beschrijven, met bewustzijn handelen en accepteren zonder oordeel.

Starten

Test voor mentale uitputting en hoogfunctionerende burn-out

Uitgelicht

Zelfreflectie van 16 items over piekeren, perfectionisme, zelfkritiek en uitputting.

Starten

Ervaarde stress schaal

Uitgelicht

Beoordeel subjectieve stress van de afgelopen maand met de PSS.

Starten

Geloof en verdieping – Focus op flow🧘

Verdiepen, flow, tot rust komen – om overtuiging en mindset te wekken.