Ταπεινότητα
Ο Σιωπηλός Φρουρός
Η ιστορία πίσω από τη λέξη
Την ταπεινότητα (humilitas) την ονόμαζαν θεμέλιο όλων των αρετών — λέξη του Αυγουστίνου. Ο Κανόνας του Βενέδικτου αφιερώνει το μακρύτερο κεφάλαιό του στη σκάλα της ταπεινότητας με τα δώδεκα σκαλοπάτια: μια κάθοδο προς μια ειλικρινή ματιά στον εαυτό. Η παράδοση χάραζε προσεκτικά τη γραμμή: ταπεινότητα δεν είναι να σκέφτεσαι λίγο τον εαυτό σου — είναι να μην βάζεις τον εαυτό σου στο κέντρο των πάντων. Η σύγχρονη έρευνα αυτοεκτίμησης λέει κάτι εντυπωσιακά όμοιο: όσο λιγότερο εξαρτάται η αυτοεκτίμηση από το να είσαι μπροστά από τους άλλους, τόσο καλύτερα επιβιώνει της κριτικής. Αυτή τη σταθερότητα ακριβώς μετρά αυτή η διάσταση.
Το να βλέπεις τον εαυτό σου καθαρά και να μένεις ανοιχτός στις απόψεις και τα σχόλια των άλλων.
Η ταπεινότητα μεγαλώνει από την επιθυμία να έχεις ακριβή εικόνα του εαυτού σου, όχι κολακευτική.
Υψηλή βαθμολογία: Ταπεινότητα
Μπορείς να κρατάς μια ειλικρινή εικόνα του εαυτού σου — δυνατά σημεία και όρια μαζί — χωρίς να γλιστράς είτε σε αυτοπροβολή είτε σε αυτοδιαγραφή.
Χαμηλή βαθμολογία: Ταπεινότητα
Μπορεί να υπερασπίζεσαι εύκολα τη θέση σου. Που και πού μια παύση για να σκεφτείς τις απόψεις των άλλων μπορεί να διευρύνει την οπτική σου.
Καθημερινά σήματα
Ακόμη και μια δύναμη έχει σκιά όταν ξεχειλίζει. Πρόσεξε:
- Ζητάς συγγνώμη για πράγματα που δεν φταίς
- Υποτιμάς τα επιτεύγματά σου τόσο που οι άλλοι τα προσπερνούν
- Σιωπάς όταν πρέπει να μιλήσεις για τον εαυτό σου
Το υγιές μέσο
Η υγιής ταπεινότητα κρατά και τις δύο αλήθειες μαζί: τις πραγματικές σου δυνάμεις και τα πραγματικά σου όρια.
Μια ερώτηση προς τον εαυτό σου
Μπορώ να ονομάσω μια δύναμη και ένα όριο μου, χωρίς να μειώσω το ένα ή το άλλο;
Μια μικρή πρακτική
Την επόμενη φορά που θα σε επαινέσουν, δοκίμασε ένα σκέτο «ευχαριστώ» — χωρίς αντιγυρίσματα και χωρίς αυτοπροβολή.
Η ψυχολογία πίσω από αυτό
Η ψυχολογία συνήθως ορίζει την ταπεινότητα μέσω ακριβούς αυτοαξιολόγησης, εστίασης στους άλλους και ανοιχτότητας στην ανατροφοδότηση (π.χ. Davis et al., 2011, Journal of Positive Psychology).
Η άλλη πλευρά του άξονα
- ΥπερηφάνειαΟ Αλαζόνας Άρχοντας
Και οι 14 διαστάσεις
Περιέργεια πού θα βρεθείς; Κάνε το δωρεάν τεστ 42 ερωτήσεων.
Αυτό το τεστ προορίζεται αποκλειστικά για εκπαιδευτικούς σκοπούς και αυτοστοχασμό. Δεν είναι διαγνωστικό εργαλείο και δεν εκφέρει ηθική κρίση. Αν αντιμετωπίζεις ζητήματα ψυχικής υγείας, συμβουλέψου έναν ειδικευμένο επαγγελματία υγείας.
Veselka, L., Giammarco, E. A., & Vernon, P. A. (2014). The Dark Triad and the seven deadly sins. Personality and Individual Differences, 67, 75-80.
