Κλίμακα Προσοχής και Επίγνωσης (MAAS)
Η MAAS αξιολογεί τις ατομικές διαφορές στη συχνότητα των καταστάσεων προσοχής με την πάροδο του χρόνου. Η κλίμακα είναι ένα ερωτηματολόγιο 15 στοιχείων (κλίμακα Likert από 1 έως 6) για την αξιολόγηση της διάθεσης (ή ιδιοσυγκρασίας) προσοχής.
Αυτή η κλίμακα βασίζεται στην κατανόηση ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν ένα 'ραντάρ' για εσωτερικές και εξωτερικές εμπειρίες, το οποίο είναι η επίγνωση. Η επίγνωση οικοδομείται μέσω της εστίασης αυτής της προσοχής, που είναι η προσοχή. Η προσοχή είναι αυξημένη συγκέντρωση και επίγνωση της τρέχουσας εμπειρίας ή της παρούσας στιγμής.
Αυτή η κλίμακα αποκλείει συνειδητά τη διάθεση, τη στάση και τα κίνητρα για να διατηρήσει την προσοχή ως ουδέτερη κατασκευή. Η MAAS μετρά την τάση ενός ατόμου προς την προσοχή ή την έλλειψή της. Οι βαθμολογίες της MAAS συσχετίζονται έντονα με την αυτογνωσία, την αναμάσηση και τον αυτοστοχασμό.
Εμφάνιση Λεπτομερειών
Αναφορές
- Brown, Ryan (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being.. Journal of Personality and Social Psychology. 10.1037/0022-3514.84.4.822
- Carlson, L.E. & Brown, K.W. (2005). Validation of the Mindful Attention Awareness Scale in a cancer population. Journal of Psychosomatic Research, 58, 29-33.
Μάθετε Περισσότερα
Ερωτηματολόγιο Δεξιοτήτων Ενσυνειδητότητας του Kentucky
Μετρά δεξιότητες ενσυνειδητότητας, όπως η παρατήρηση, η περιγραφή, η δράση με επίγνωση και η αποδοχή χωρίς κρίση.
Τεστ ψυχικής εξάντλησης και υψηλά λειτουργικού burnout
ΠροτεινόμενοΑυτο-αναστοχασμός 16 στοιχείων για την αναμάσηση σκέψεων, τον τελειοθηρισμό, την αυτοκριτική και την εξάντληση.
Κλίμακα Αντιλαμβανόμενου Στρες
ΠροτεινόμενοΑξιολογήστε το υποκειμενικό στρες του τελευταίου μήνα με την κλίμακα PSS.
Πίστη και εμβάθυνση – Εστίαση στη ροή🧘
Βύθιση, ροή, εμπέδωση – για να ξυπνήσουν πεποίθηση και τρόπος σκέψης.
