Τεστ ψυχικής εξάντλησης και υψηλά λειτουργικού burnout
Αυτο-αναστοχασμός 16 στοιχείων για την αναμάσηση σκέψεων, τον τελειοθηρισμό, την αυτοκριτική και την εξάντληση.
Εμφάνιση Λεπτομερειών
Εισαγωγή
Η ψυχική εξάντληση (στα κινεζικά 精神内耗) είναι μία από τις πιο συζητημένες συναισθηματικές καταστάσεις των τελευταίων ετών: το αίσθημα ότι σε εξαντλεί όχι μόνο αυτό που κάνεις, αλλά και η συνεχής σκέψη, η αυτοκριτική και τα αδυσώπητα στάνταρ.
Αυτός ο αυτο-αναστοχασμός διερευνά τέσσερις κοινές εσωτερικές πηγές εξάντλησης: την αναμάσηση σκέψεων, τον τελειοθηρισμό, την αυτοκριτική και την εξάντληση. Χρησιμοποιήστε τον για να καταλάβετε πού πηγαίνει η ενέργειά σας — όχι για να κολλήσετε ταμπέλα στον εαυτό σας.
Μάθετε Περισσότερα
Γρήγορος έλεγχος επαγγελματικής εξουθένωσης
ΠροτεινόμενοΈνας αυτοέλεγχος 3 ερωτήσεων για σημάδια εξουθένωσης. Απαντήστε σε μερικές γρήγορες ερωτήσεις και μάθετε αν θα έπρεπε να κάνετε μια πλήρη αξιολόγηση εξουθένωσης.
Κλίμακα Αντιλαμβανόμενου Στρες
ΠροτεινόμενοΑξιολογήστε το υποκειμενικό στρες του τελευταίου μήνα με την κλίμακα PSS.
Αποθεωρημένο Ερωτηματολόγιο Επαγγελματικής Εξουθένωσης της Κοπεγχάγης (CBI)
ΠροτεινόμενοΜετρήστε την εξουθένωση στις προσωπικές, εργασιακές και πελατειακές διαστάσεις με το CBI των 19 στοιχείων.
