Mandala Tekentest
Carl Jung zag zijn patiënten op keerpunten van het leven cirkels en ringen tekenen — mandala's als momentopnames van het binnenweer.
Deze gratis begeleide versie laat je je eigen tekenen: kies de vorm, het middelpunt, de kleuren en het ritme — en de app tekent je persoonlijke mandala, klaar om te bewaren en te delen.
Kleurvoorkeuren zijn een speelse spiegel, geen meting. Neem vier rustige minuten, maak zes stille keuzes en zie hoe het binnenweer van vandaag eruitziet.
Toon details
Een cirkel met een lange geschiedenis
Mandala's verschijnen in veel culturen — Tibetaanse zandmandala's, roosvensters, inheemse zandschilderingen. Jung, die jarenlang dagelijks één tekende, zag ze als spontane beelden van de huidige staat van het zelf: orde van binnenuit getekend.
Modern onderzoek naar het inkleuren van mandala's (bijvoorbeeld Curry & Kasser, 2005) suggereert dat het gestructureerde cirkelformaat angst meer kan verminderen dan vrij tekenen — het kader doet een deel van het kalmeren zelf.
Hoe je je mandala gebruikt
Sla hem op. Zet de datum erbij. Teken over een maand, in een andere stemming, nog een en bewaar de reeks — het contrast tussen mandala's zegt meer dan één enkele.
Als je dit leuk vindt, probeer dan de trage versie offline: een geprinte cirkel, potloden en twintig onhaaste minuten. Het punt was nooit het resultaat.
Referenties
- Jung, C. G. (1973). Mandala Symbolism (Collected Works Vol. 9i). Princeton: Princeton University Press.
- Curry, N. A., & Kasser, T. (2005). Can coloring mandalas reduce anxiety? Art Therapy, 22(2), 81-85.
Veelgestelde vragen
Heb je een andere vraag? Laat het ons weten.
Wat is een mandala?
Een cirkelvormige tekening – in Jungs praktijk een momentopname van het innerlijke weer op een keerpunt in het leven.
Hoe werkt deze activiteit?
Je kiest een structuur, een centrum, twee kleuren, een symmetrie en een dichtheid; de pagina tekent je mandala en licht elke keuze kort toe.
Is er een juiste of onjuiste mandala?
Nee. Het beeld komt eerst, de interpretatie daarna.
Mag ik mijn mandala bewaren?
Ja. Sla hem op als SVG-bestand, zet de datum erbij en vergelijk hem met een mandala die je in een andere maand tekent.
Is dit een psychologische beoordeling?
Nee. Kleur-emotiekoppelingen laten echte groepstendenzen zien, maar ook grote individuele verschillen, dus niets hier onthult een persoonlijkheid of een diagnose.
Meer leren
Kleur Persoonlijkheidstest
UitgelichtOntdek je persoonlijkheid via kleuren. Deze test onthult je dominante kleurkenmerken (rood, blauw, geel, groen) en gemengde types (paars, oranje, turquoise, limoen).
Lüscher Kleurentest
UitgelichtEen projectieve kleurvoorkeurbeoordeling gebaseerd op de klassieke test van Max Lüscher
Projectietest Onderbewustzijn
Gratis projectietest met 10 dubbelzinnige scènes: je eerste instinct tekent een kaart van de behoeften die nu het luidst in je spreken.
Mentale leeftijd test
UitgelichtEen snelle test die je mentale leeftijd schat op basis van je denkpatronen en emotionele reacties.
Inventaris Vaardigheden Mindfulness Kentucky
Meet mindfulnessvaardigheden, waaronder observeren, beschrijven, met bewustzijn handelen en accepteren zonder oordeel.
Test voor Innerlijke Angsten
Gratis kaart met 21 vragen over zeven alledaagse angsten — van verlaten worden tot controleverlies — met je dominante angst en kleine oefeningen.
