Quiz Σχέσης Κόκκινων / Πράσινων Σημαιών

Εισαγωγή

Το πλαίσιο «κόκκινη σημαία / πράσινη σημαία» είναι ένας δημοφιλής τρόπος να αναστοχαστείτε τα μοτίβα σχέσης. Οι κόκκινες σημαίες υποδηλώνουν συμπεριφορές που σπάνια ή ποτέ δεν είναι υγιείς, οι κίτρινες σημαίες υποδηλώνουν τομείς που χρειάζονται προσοχή, και οι πράσινες σημαίες υποδηλώνουν μοτίβα που συνήθως υποστηρίζουν μια υγιή σχέση.

Αυτό το quiz είναι διερευνητικό και εμπνευσμένο από τη δημοφιλή ψυχολογία σχέσεων. Δεν είναι ένα επικυρωμένο κλινικό εργαλείο. Χρησιμοποιήστε τα αποτελέσματα ως αφετηρία για αυτοαναστοχασμό ή συζήτηση, όχι ως διάγνωση της σχέσης σας.

Τέσσερις Τομείς Σχέσης

• Επικοινωνία: Πόσο ανοιχτά, ειλικρινά και εποικοδομητικά ανταλλάσσετε εσείς και ο σύντροφός σας σκέψεις και συναισθήματα.
• Σεβασμός και Όρια: Εάν κάθε σύντροφος τιμά την αυτονομία, τον προσωπικό χώρο και τις αποφάσεις του άλλου χωρίς έλεγχο ή εξαναγκασμό.
• Εμπιστοσύνη και Ασφάλεια: Ο βαθμός συναισθηματικής και σωματικής ασφάλειας, αξιοπιστίας και αμοιβαίας εκτίμησης στη σχέση.
• Ανάπτυξη και Υποστήριξη: Πόσο καλά η σχέση υποστηρίζει τους στόχους, τη μάθηση και την κοινή μελλοντική κατεύθυνση κάθε συντρόφου.

Πώς Λειτουργεί η Βαθμολογία

Κάθε ερώτημα βαθμολογείται από 0 (κόκκινη σημαία) έως 2 (πράσινη σημαία). Τα ερωτήματα που περιγράφουν ανθυγιεινές συμπεριφορές βαθμολογούνται αντίστροφα ώστε πιο υγιή μοτίβα να παράγουν πάντα υψηλότερες βαθμολογίες. Οι μέσοι όροι ανά τομέα εμφανίζονται ως ποσοστά (0–100%), και η συνολική βαθμολογία συνδυάζει και τα 20 ερωτήματα (εύρος 0–40, εμφανίζεται ως 0–100%).

Αναφορές

• Inspired by popular relationship psychology concepts from Gottman, J. M. (1999). The Seven Principles for Making Marriage Work. Crown.
• Gottman, J. M., & Silver, N. (2015). The Seven Principles for Making Marriage Work (Revised ed.). Crown.
• Σημείωση: Αυτό το quiz είναι ένα διερευνητικό εργαλείο δημοφιλούς ψυχολογίας. Δεν είναι επικυρωμένο κλινικό εργαλείο και δεν πρέπει να αντικαθιστά τον επαγγελματικό συμβουλευτικό γάμου.