Δοκιμασία ανίχνευσης εθισμού στον τζόγο

Σχετικά με αυτό το τεστ

Τι είναι η διαταραχή τζόγου;

Η διαταραχή τζόγου, γνωστή και ως καταναγκαστικός τζόγος ή εθισμός στον τζόγο, είναι μια συμπεριφορική εξάρτηση που χαρακτηρίζεται από επίμονη και επαναλαμβανόμενη προβληματική συμπεριφορά τζόγου που προκαλεί σημαντική δυσφορία ή εξασθένηση.

Όπως άλλοι εθισμοί, η διαταραχή τζόγου μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στα οικονομικά, τις σχέσεις και την ψυχική σας υγεία. Ωστόσο, είναι θεραπεύσιμη με επαγγελματική βοήθεια.

Συνηθισμένα συμπτώματα

Τα συμπτώματα της διαταραχής τζόγου μπορεί να περιλαμβάνουν εμμονή με τον τζόγο, ανάγκη για στοιχηματισμό με αυξανόμενα ποσά, επαναλαμβανόμενες ανεπιτυχείς προσπάθειες διακοπής και τζόγο για διαφυγή από προβλήματα.

Κατανόηση των παραγόντων κινδύνου

• Οικογενειακό ιστορικό: Εάν γονείς ή αδέλφια έχουν διαταραχές σχετιζόμενες με τον τζόγο ή τη χρήση ουσιών, ο κίνδυνος αυξάνεται.
• Πρώιμη έκθεση: Η έναρξη του τζόγου στην παιδική ηλικία ή την εφηβεία συνδέεται με υψηλότερα ποσοστά προβληματικού τζόγου αργότερα στη ζωή.
• Συνυπάρχουσες διαταραχές: Η κατάθλιψη, το άγχος, η ΔΕΠΥ και οι διαταραχές χρήσης ουσιών συνυπάρχουν συχνά με προβλήματα τζόγου.
• Χαρακτηριστικά προσωπικότητας: Η παρορμητικότητα, η αναζήτηση ερεθισμάτων και η δυσκολία ανοχής της αβεβαιότητας συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο.
• Περιβαλλοντικοί παράγοντες: Η εύκολη πρόσβαση στον τζόγο (ειδικά διαδικτυακά), οι κοινωνικές νόρμε που τον εξομαλύνουν και τα αγχογόνα γεγονότα ζωής μπορούν όλα να συμβάλουν.

Ερμηνεία των αποτελεσμάτων σας

Αυτή η δοκιμασία ανίχνευσης παρέχει μια ένδειξη για το αν μπορεί να βιώνετε συμπτώματα που σχετίζονται με τη διαταραχή τζόγου. Υψηλότερη βαθμολογία υποδηλώνει περισσότερα συμπτώματα, αλλά μόνο ένας ειδικευμένος επαγγελματίας υγείας μπορεί να διαγνώσει τη διαταραχή τζόγου.

Αν τα αποτελέσματά σας υποδηλώνουν ότι μπορεί να βιώνετε συμπτώματα, εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας για μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση.

Πότε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια

• Έχετε προσπαθήσει να μειώσετε ή να σταματήσετε τον τζόγο, αλλά παρόλο που το θέλετε, δεν τα καταφέρνετε.
• Ο τζόγος προκαλεί οικονομική πίεση — δανεισμός χρημάτων, χαμένες πληρωμές ή εξάντληση αποταμιεύσεων.
• Οι σχέσεις σας υποφέρουν λόγω τζόγου — καβγάδες, μυστικότητα ή χαμένη εμπιστοσύνη.
• Όταν δεν παίζετε, βιώνετε έντονη δυσφορία, ευερεθιστότητα ή ανησυχία.

Στρατηγικές αυτοβοήθειας

Αν και για τη διαταραχή τζόγου συχνά είναι αναγκαία η επαγγελματική βοήθεια, οι παρακάτω στρατηγικές μπορούν να συμπληρώσουν τη θεραπεία και να υποστηρίξουν την ανάρρωση:

• Θέστε αυστηρά όρια στον χρόνο και στο χρήμα που αφιερώνετε στον τζόγο και χρησιμοποιήστε, αν χρειάζεται, λογισμικό αποκλεισμού.
• Εντοπίστε τα ερεθίσματα — συναισθηματικές καταστάσεις, περιβάλλοντα ή κοινωνικές περιστάσεις που πυροδοτούν την επιθυμία για παιχνίδι — και αναπτύξτε εναλλακτικούς τρόπους διαχείρισης.
• Αντικαταστήστε τον τζόγο με πιο υγιεινές πηγές ανταμοιβής και διέγερσης: άσκηση, χόμπι, δημιουργικά έργα ή κοινωνικές δραστηριότητες.
• Εφαρμόστε χρηματική διαφάνεια: μοιραστείτε την πρόσβαση στους λογαριασμούς με ένα αξιόπιστο άτομο και αφαιρέστε τις αποθηκευμένες μεθόδους πληρωμής από τις ιστοσελίδες τζόγου.
• Χτίστε ένα δίκτυο υποστήριξης: συνδεθείτε με φίλους, οικογένεια ή ομάδες υποστήριξης, όπως τους Ανώνυμους Τζογαλάδες (Gamblers Anonymous), όπου κατανοούν τις προκλήσεις.

Πόροι υποστήριξης

• National Problem Gambling Helpline (USA): 1-800-522-4700
• BeGambleAware (UK)
• GamCare (UK)
• Gambling Therapy (International)

Αναφορές

• American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Petry, N. M. (2005). Pathological gambling: Etiology, comorbidity, and treatment. American Psychological Association. DOI: 10.1037/10895-000
• Gooding, P., & Tarrier, N. (2009). A systematic review and meta-analysis of cognitive-behavioural interventions to reduce problem gambling. Psychology and Psychotherapy: Theory, Research and Practice, 82(2), 185–95.
• National Council on Problem Gambling
• Ferentzy, P., & Turner, N. E. (2013). A history of problem gambling. Springer.
• Gainsbury, S. M., Parke, J., & Weinstock, J. (2019). Interventions to reduce gambling problems: Theoretical and empirical base of using pop-up messages to encourage self-awareness. International Journal of Mental Health and Addiction, 17(4). DOI: 10.1007/s11469-018-9840-2
• Lorains, F. K., Cowlishaw, S., & Thomas, S. A. (2011). Prevalence of comorbid disorders in problem and pathological gambling: Systematic review and meta-analysis of population surveys. Addiction, 106(11), 1946–956.