Κλίμακα Υπνηλίας Epworth (ESS)
Εισαγωγή
Μια σύντομη αυτοαξιολόγηση του γενικού επιπέδου ημερήσιας υπνηλίας σας. Αξιολογήστε την πιθανότητα να σας πάρει ο ύπνος σε οκτώ καθημερινές καταστάσεις.
Με βάση την πρόσφατη καθημερινότητά σας, για κάθε κατάσταση επιλέξτε την πιθανότητα να νυστάξετε ή να κοιμηθείτε σε ανάλογες συνθήκες. Επιλέξτε μία απάντηση για κάθε ερώτηση.
Αυτό το τεστ προορίζεται αποκλειστικά για εκπαιδευτικούς σκοπούς και αυτοστοχασμό. Δεν αποτελεί διαγνωστικό εργαλείο. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ψυχικής υγείας, παρακαλούμε συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.
Αναφορές
- Johns, M. W. (1991). A new method for measuring daytime sleepiness: The Epworth Sleepiness Scale. Sleep, 14(6), 540-545. 10.1093/sleep/14.6.540
Μάθετε Περισσότερα
PSQI | Δείκτης Ποιότητας Ύπνου του Πίτσμπεργκ
ΠροτεινόμενοΑξιολογήστε την ποιότητα του ύπνου σας τον τελευταίο μήνα με αυτό το κλινικά σταθμισμένο ερωτηματολόγιο 19 ερωτήσεων που μετρά επτά συνιστώσες του ύπνου.
Έναρξη
Δείκτης Σοβαρότητας Αϋπνίας (ISI)
ΠροτεινόμενοΚλίμακα 7 στοιχείων που αξιολογεί τη σοβαρότητα των δυσκολιών έναρξης και διατήρησης του ύπνου κατά τις τελευταίες δύο εβδομάδες.
Έναρξη
Κλίμακα Ποιότητας Ύπνου
ΠροτεινόμενοΑξιολογεί την ποιότητα του ύπνου σας και εντοπίζει πιθανά προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο.
Έναρξη
