Gratis Young Schema Vragenlijst (YSQ) | Ben Ik Genoeg? Ontdek Je Zelfwaardergevoel & Zelfwaarderingspatronen

Wat is de Young Schema Questionnaire (YSQ)?

De Young Schema Questionnaire (YSQ) is een psychologisch meetinstrument ontwikkeld door dr. Jeffrey E. Young en collega's aan de Columbia University. Het meet 18 Vroege Maladaptieve Schema's — diepgewortelde kernopvattingen over jezelf en je relaties die zich vormen tijdens de kindertijd en adolescentie.

Deze schema's zijn brede, doorgaande thema's die ontstaan wanneer kernemotionele behoeften tijdens de ontwikkeling niet voldoende worden vervuld. Ze fungeren als sjablonen of filters waarmee we onze ervaringen gedurende het volwassen leven interpreteren.

Deze versie gebruikt 90 items, aangepast van de YSQ Short Form 3 (YSQ-SF3), met 5 representatieve items voor elk van de 18 schema's die alle vijf domeinen bestrijken.

Waarom 'gevoel van eigenwaarde'?

In Chinese en Oost-Aziatische culturele contexten vat het begrip 配得感 een diep herkenbare innerlijke vraag samen: 'Verdien ik geluk? Ben ik het waard om liefgehad te worden? Waarom voel ik me nooit genoeg?' Dit resoneert sterk met verschillende YSQ-schema's, vooral Defectiveness/Shame, Failure, Social Isolation en Emotional Deprivation.

Deze test helpt je ontdekken welke schema's mogelijk gevoelens van waardeloosheid aanjagen. Door deze patronen te begrijpen, kun je beginnen een gezondere relatie met jezelf op te bouwen.

De vijf schemadomeinen

De 18 vroege maladaptieve schema's zijn onderverdeeld in vijf brede domeinen:

Hoe kan ik mijn schema's veranderen?

Klinische noot

Deze online aanpassing van de YSQ is bedoeld voor educatie en zelfontdekking. Het geeft een momentopname van huidige schema-activeringspatronen en mag NIET worden gebruikt voor klinische diagnose.

Als de scores op aanzienlijke schema-activering wijzen, of als de patronen aanzienlijk lijden veroorzaken, raden we aan een gekwalificeerde geestelijk gezondheidsprofessional te raadplegen. Schematherapie is een evidence-based integratieve therapie die effectief is bij persoonlijkheidsstoornissen, chronische depressie, angst en relatieproblemen.

Referenties

• Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner's Guide. Guilford Press. guilford.com
• Young, J. E., Arntz, A., Atkinson, T., Lobbestael, J., Weishaar, M. E., & van Vreeswijk, M. (2007). Schema Mode Inventory. Schema Therapy Institute.
• Rafaeli, E., Bernstein, D. P., & Young, J. E. (2011). YSQ-S3: Young Schema Questionnaire - Short Form 3rd Edition. Schema Therapy Institute.
• Arntz, A., & Jacob, G. (2013). Schema therapy in practice: An introductory guide to the schema mode approach. John Wiley & Sons.
• International Society of Schema Therapy (ISST). Schema Therapy Resources. schematherapysociety.org