Algemene Zelfeffectiviteitsschaal (GSE)

Zelfeffectiviteit is jouw overtuiging in je eigen vermogen om moeilijke eisen het hoofd te bieden en doelen te bereiken. Het beïnvloedt hoe je uitdagingen benadert, hoeveel moeite je investeert en hoe lang je volhoudt bij tegenslagen. Het is een kernconcept in de sociaal-cognitieve theorie van Albert Bandura.

Elk van de 10 items wordt gescoord van 1 tot 4, dus je totaal loopt van 10 tot 40. Scores van 10–19 duiden op lagere zelfeffectiviteit, 20–30 op matige zelfeffectiviteit en 31–40 op hogere zelfeffectiviteit. Hogere scores weerspiegelen een sterkere algemene overtuiging in je vermogen om het hoofd te bieden.

De Algemene Zelfeffectiviteitsschaal is ontwikkeld door Schwarzer en Jerusalem (1995), gebaseerd op Bandura's theorie van zelfeffectiviteit. Het meet optimistische zelfovertuigingen over het omgaan met uiteenlopende moeilijke eisen in het leven en is gevalideerd in meer dan 30 talen.

Ja. Zelfeffectiviteit is geen vaststaande eigenschap. Het groeit door meesterschapservaringen (herhaalde kleine successen), door te zien dat vergelijkbare anderen slagen, door verbale aanmoediging te ontvangen en door stress te beheersen. Doelbewuste oefening en ondersteunende omgevingen kunnen het in de loop van de tijd versterken.