Levensverkenning: Ontdek je sterke punten en waarden

Over Levensverkenning

Levensverkenning is een interactieve ervaring gebaseerd op positieve psychologie, ontworpen om je beter te laten begrijpen wat je sterke punten, waarden en toekomstvisie zijn.

Het proces

De ervaring bestaat uit vier stappen.

1. Sterke punten verkennen - Breng je vijf belangrijkste sterke punten in kaart en beoordeel ze.
2. Waarden verhelderen - Kies de waarden die er voor jou het meest toe doen en zet ze in rangorde.
3. Toekomstbeeld - Stel je je ideale toekomst voor met de belangrijkste mijlpalen.
4. Een brief aan je toekomstige ik - Schrijf een brief aan jezelf over drie jaar.

De wetenschap erachter

Deze ervaring bouwt op verschillende onderzoekslijnen binnen de positieve psychologie, waaronder:

• Het identificeren van sterke punten — gebaseerd op Martin Seligmans theorie van karaktersterkten
• Het verhelderen van waarden — afkomstig uit de waarde-arbeid binnen de acceptatie- en commitmenttherapie (ACT)
• Het best mogelijke zelf — onderzoek van Laura King laat zien dat je optimisme en welzijn kunt versterken door je best mogelijke zelf voor ogen te stellen