Οπτικές Αναλογικές Κλίμακες Διάθεσης (VAMS)

Τι είναι οι Οπτικές Αναλογικές Κλίμακες Διάθεσης;

Οι Οπτικές Αναλογικές Κλίμακες Διάθεσης (VAMS) αποτελούν μια οικογένεια κλιμάκων αυτοαναφοράς ενός ερωτήματος για τη στιγμιαία διάθεση. Αντί να συμφωνείτε με δηλώσεις, σημειώνετε πώς νιώθετε αυτή τη στιγμή σε μια συνεχή ρυθμιστική ανάμεσα σε δύο λέξεις-άγκυρες — για παράδειγμα από «καθόλου χαρούμενος» έως «εξαιρετικά χαρούμενος». Αυτή η έκδοση χρησιμοποιεί έξι διαστάσεις (χαρούμενος, λυπημένος, ήρεμος, ένταση, ενεργητικός, νυσταγμένος) με δημοσιευμένες τιμές αναφοράς από δείγμα υγιών νεαρών ενηλίκων. Επειδή κάθε ερώτημα απαιτεί μόλις δευτερόλεπτα, οι VAMS ταιριάζουν ιδανικά σε επαναλαμβανόμενες μετρήσεις: το ίδιο άτομο μπορεί να καταγράφει τη διάθεσή του μέσα σε μια ημέρα, μια εβδομάδα ή μια ερευνητική περίοδο.

Πώς συμπληρώνεται

Κρίνετε πώς νιώθετε αυτή τη στιγμή — όχι πώς νιώθατε νωρίτερα σήμερα, ούτε πώς νιώθετε συνήθως. Σύρετε κάθε ρυθμιστική στο σημείο που αντιστοιχεί στην ένταση του συγκεκριμένου συναισθήματος και προχωρήστε στο επόμενο. Μια ολοκληρωμένη συνεδρία διαρκεί περίπου ένα λεπτό. Η κλίμακα αποδίδει καλύτερα όταν τη χρησιμοποιείτε περισσότερες από μία φορές: πολλοί άνθρωποι καταγράφουν σε σταθερή ώρα της ημέρας, ή πριν και μετά από γεγονότα που επηρεάζουν τη διάθεσή τους. Οι συνεδρίες σας αποθηκεύονται ιδιωτικά στον περιηγητή σας και δεν μεταφορτώνονται ποτέ.

Πώς να διαβάσετε τα αποτελέσματά σας

Κάθε μία από τις έξι διαστάσεις είναι ανεξάρτητη: το να νιώθετε ταυτόχρονα ήρεμοι και σε ένταση είναι ένα πραγματικό και συνηθισμένο μοτίβο, όχι λάθος. Οι μικρές σημάνσεις αναφοράς προέρχονται από δείγμα υγιών νεαρών ενηλίκων και απλώς βοηθούν στον προσανατολισμό — δεν είναι κανόνας που πρέπει να προσπαθήσετε να πετύχετε. Ο χάρτης διάθεσης συνοψίζει τις έξι βαθμολογίες σας σε ένα σημείο σε δύο άξονες: πόσο ευχάριστη ή δυσάρεστη είναι η διάθεσή σας (οριζόντια) και πόσο ενεργοποιημένη ή ήρεμη (κάθετα), σύμφωνα με το κυκλοπλεξικό μοντέλο του συναισθήματος. Οι προηγούμενες συνεδρίες εμφανίζονται ως πιο ανοιχτόχρωμες κουκκίδες, οπότε αυτό που μετράει δεν είναι μια μεμονωμένη εικόνα, αλλά το μοτίβο που σχεδιάζουν οι κουκκίδες σας με τον χρόνο.

Τι δεν μπορεί να κάνει αυτό το εργαλείο

Οι κλίμακες ενός ερωτήματος είναι γρήγορες αλλά λιγότερο αξιόπιστες από τα ερωτηματολόγια πολλών ερωτημάτων, και η αυτοαναφορά της στιγμιαίας διάθεσης επηρεάζεται από τη διατύπωση, την κουλτούρα και το πώς ερμηνεύετε κάθε λέξη. Οι VAMS μετρούν καταστάσεις, όχι χαρακτηριστικά: περιγράφουν το τώρα, όχι την προσωπικότητα ή την ψυχική σας υγεία. Δεν αποτελούν εργαλείο διαλογής ή διάγνωσης για κατάθλιψη, άγχος ή οποιαδήποτε κατάσταση και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την επαγγελματική εκτίμηση. Αν η διάθεσή σας παραμένει επίμονα δύσκολη, παρακαλούμε μιλήστε σε έναν ειδικό με τα κατάλληλα προσόντα.

Αναφορές

• Machado, L., Thompson, L.M., & Brett, C.H.R. (2019). Visual analogue mood scale scores in healthy young versus older adults.
• Killgore, W.D.S. (1999). The visual analogue mood scale: Can a single-item scale accurately classify depressive mood state?
• van Rijsbergen, G.D., et al. (2012). Can a One-Item Mood Scale Do the Trick? PLOS ONE, 7(10), e46796.