Εξάσκηση στο Στυλ Απόδοσης
Εξασκηθείτε στον εντοπισμό εσωτερικών και εξωτερικών αποδόσεων στις καθημερινές εξηγήσεις, με άμεση ανατροφοδότηση και σαφείς εξηγήσεις των προκαταλήψεων της απόδοσης. Ιδανικό για φοιτητές ψυχολογίας.
Τι είναι η απόδοση;
Απόδοση είναι ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι εξηγούν τις αιτίες των γεγονότων. Όταν κάτι συμβαίνει, συχνά αναρωτιόμαστε «γιατί;» — και το είδος της απάντησης που δίνουμε αποκαλύπτει το στυλ απόδοσής μας.
Μια εσωτερική απόδοση εξηγεί ένα γεγονός μέσα από παράγοντες του ίδιου του ατόμου, όπως η προσωπικότητα, η ικανότητα ή η προσπάθεια. Μια εξωτερική απόδοση το εξηγεί μέσα από παράγοντες εκτός του ατόμου, όπως η κατάσταση, η τύχη, η δυσκολία του έργου ή άλλοι άνθρωποι.
Το στυλ απόδοσης έχει σημασία επειδή οι αιτίες που επιλέγουμε διαμορφώνουν τα συναισθήματά μας, τα κίνητρά μας και τις σχέσεις μας. Προκαταλήψεις όπως το θεμελιώδες σφάλμα απόδοσης και η μεροληψία υπέρ του εαυτού δείχνουν πόσο συστηματικά μπορούν να εκτροχιαστούν οι εξηγήσεις μας.
Πώς να εξασκηθείτε
Ακολουθήστε τα εξής βήματα:
- Διαβάστε κάθε πρόταση σαν να την είπε μόλις ένα πραγματικό πρόσωπο.
- Ρωτήστε τον εαυτό σας: εξηγεί αυτό το άτομο την αιτία μέσα από τον εαυτό του (χαρακτήρας, ικανότητα, προσπάθεια) ή μέσα από τον εξωτερικό κόσμο (κατάσταση, τύχη, έργο, άλλοι άνθρωποι);
- Επιλέξτε εσωτερική ή εξωτερική απόδοση, διαβάστε την εξήγηση και συνεχίστε στην επόμενη πρόταση.
Λυμένο παράδειγμα
Κάποιος λέει: «Δεν πήρα τη δουλειά επειδή ο συνεντευκτής δεν με συμπάθησε.»
Συχνές Ερωτήσεις
Έχετε άλλη ερώτηση; Πείτε μας.
Τι είναι οι εσωτερικές και εξωτερικές αποδόσεις;
Μια εσωτερική απόδοση εξηγεί ένα γεγονός μέσα από παράγοντες του ίδιου του ατόμου — χαρακτήρας, ικανότητα ή προσπάθεια. Μια εξωτερική απόδοση το εξηγεί μέσα από παράγοντες εκτός του ατόμου — η κατάσταση, η τύχη, η δυσκολία του έργου ή άλλοι άνθρωποι. Οι περισσότερες καθημερινές εξηγήσεις συνδυάζουν και τα δύο, αλλά συνήθως η μία πλευρά κυριαρχεί.
Τι είναι το θεμελιώδες σφάλμα απόδοσης;
Είναι η τάση να υπερεξηγούμε τη συμπεριφορά των άλλων μέσα από εσωτερικές αιτίες (τον χαρακτήρα τους), υποτιμώντας παράλληλα τις πιέσεις της κατάστασης. Όταν κάποιος μας κόβει τον δρόμο στην κυκλοφορία, τον χαρακτηρίζουμε γρήγορα εγωιστή — κι όμως, αν το κάνουμε εμείς οι ίδιοι, φταίει η κυκλοφορία.
Τι είναι η μεροληψία υπέρ του εαυτού;
Είναι η τάση να αποδίδουμε στον εαυτό μας την αξία των επιτυχιών (εσωτερική απόδοση), αλλά να ρίχνουμε τις ευθύνες για τις αποτυχίες σε εξωτερικούς παράγοντες (εξωτερική απόδοση). Προστατεύει την αυτοεκτίμηση, αλλά μπορεί επίσης να διαστρεβλώσει τον τρόπο με τον οποίο μαθαίνουμε από τα λάθη μας και τον τρόπο με τον οποίο κρίνουμε τις επιτυχίες και τις αποτυχίες των άλλων.
Γιατί είναι χρήσιμη η κατανόηση του στυλ απόδοσης;
Οι αιτίες που επιλέγουμε διαμορφώνουν τα συναισθήματα και τα κίνητρά μας. Ένα ευέλικτο, ισορροπημένο στυλ — εσωτερικό εκεί που η προσπάθεια πραγματικά έχει σημασία, εξωτερικό εκεί που πραγματικά ισχύει η κατάσταση — υποστηρίζει τη μάθηση, την ανθεκτικότητα και τις δικαιότερες κρίσεις για τους άλλους.
Σχετικές αναγνώσεις
