Κλίμακα Γενικής Αυτοαποτελεσματικότητας (GSE)
Η αυτοαποτελεσματικότητα είναι η πεποίθησή σας στη δική σας ικανότητα να διαχειρίζεστε δύσκολες καταστάσεις. Οι άνθρωποι με υψηλή αυτοαποτελεσματικότητα βλέπουν τις προκλήσεις ως πράγματα που πρέπει να κατακτήσουν· οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοαποτελεσματικότητα τείνουν να τις αποφεύγουν. Αυτή η κλίμακα 10 στοιχείων μετρά τη γενική σας αίσθηση αυτοαποτελεσματικότητας.
Συχνές Ερωτήσεις
Έχετε άλλη ερώτηση; Πείτε μας.
Τι είναι η αυτοαποτελεσματικότητα;
Η αυτοαποτελεσματικότητα είναι η πεποίθησή σας στη δική σας ικανότητα να αντιμετωπίζετε δύσκολες απαιτήσεις και να επιτυγχάνετε στόχους. Επηρεάζει τον τρόπο που προσεγγίζετε τις προκλήσεις, πόση προσπάθεια επενδύετε και πόσο επιμένετε απέναντι στα πισωγυρίσματα. Είναι μια βασική έννοια στην κοινωνικογνωστική θεωρία του Albert Bandura.
Πώς διαβάζω τη βαθμολογία μου;
Κάθε ένα από τα 10 στοιχεία βαθμολογείται 1–4, οπότε το σύνολό σας κυμαίνεται από 10 έως 40. Οι βαθμολογίες 10–19 υποδηλώνουν χαμηλότερη αυτοαποτελεσματικότητα, οι 20–30 μέτρια αυτοαποτελεσματικότητα και οι 31–40 υψηλότερη αυτοαποτελεσματικότητα. Οι υψηλότερες βαθμολογίες αντανακλούν μια ισχυρότερη γενική πεποίθηση στην ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε.
Σε τι βασίζεται η κλίμακα GSE;
Η Κλίμακα Γενικής Αυτοαποτελεσματικότητας αναπτύχθηκε από τους Schwarzer και Jerusalem (1995) με βάση τη θεωρία της αυτοαποτελεσματικότητας του Bandura. Μετρά αισιόδοξες αυτοπεποιθήσεις σχετικά με την αντιμετώπιση ποικίλων δύσκολων απαιτήσεων στη ζωή και έχει επικυρωθεί σε περισσότερες από 30 γλώσσες.
Μπορεί η αυτοαποτελεσματικότητα να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου;
Ναι. Η αυτοαποτελεσματικότητα δεν είναι σταθερό χαρακτηριστικό. Αυξάνεται μέσω εμπειριών κατάκτησης (επαναλαμβανόμενες μικρές επιτυχίες), παρατήρησης παρόμοιων άλλων που πετυχαίνουν, λεκτικής ενθάρρυνσης και διαχείρισης του άγχους. Η σκόπιμη εξάσκηση και τα υποστηρικτικά περιβάλλοντα μπορούν να την ενισχύσουν με την πάροδο του χρόνου.
Εμφάνιση Λεπτομερειών
Σχετικά με την Κλίμακα
Η Κλίμακα Γενικής Αυτοαποτελεσματικότητας (GSE), που αναπτύχθηκε από τους Ralf Schwarzer και Matthias Jerusalem το 1995, μετρά τη γενική πεποίθηση ενός ατόμου στην ικανότητά του να αντιμετωπίζει δύσκολες απαιτήσεις και να υπερβαίνει εμπόδια. Είναι ένα επικυρωμένο εργαλείο μεταφρασμένο σε περισσότερες από 30 γλώσσες και αποτελεί μία από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες μετρήσεις αυτοαποτελεσματικότητας στην έρευνα και την πράξη.
Πηγή της Κλίμακας
Schwarzer, R., & Jerusalem, M. (1995). Generalized Self-Efficacy scale. In J. Weinman, S. Wright, & M. Johnston (Eds.), Measures in health psychology: A user's portfolio. Causal and control beliefs (pp. 35–37). Windsor, UK: NFER-NELSON.
Σημαντική Σημείωση
Αυτή η αξιολόγηση προορίζεται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και αυτοστοχασμό. Δεν είναι διαγνωστικό εργαλείο και δεν υποκαθιστά την επαγγελματική φροντίδα. Εάν αντιμετωπίζετε σημαντική δυσφορία, συμβουλευτείτε έναν ειδικευμένο επαγγελματία υγείας.
Μάθετε Περισσότερα
Τεστ Προσωπικότητας DISC
ΠροτεινόμενοΑνακαλύψτε τον τύπο προσωπικότητάς σας με βάση τις διαστάσεις Κυριαρχία, Επιρροή, Σταθερότητα και Ευσυνειδησία.
Απογραφή Ναρκισσιστικής Προσωπικότητας
ΠροτεινόμενοΑξιολογεί τα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας με αυτή την ευρέως χρησιμοποιούμενη ψυχολογική αξιολόγηση.
Ερωτηματολόγιο Προσωπικότητας HEXACO
ΠροτεινόμενοΑξιολογήστε τις έξι βασικές διαστάσεις της προσωπικότητας: Εντιμότητα-Ταπεινότητα, Συναισθηματικότητα, Εξωστρέφεια, Προσήνεια, Ευσυνειδησία και Δεκτικότητα στην εμπειρία.
