Τεστ εξάρτησης από την αγάπη
Αυτοεξέταση 28 ερωτήσεων για χρόνια μοτίβα εξάρτησης από την αγάπη που επαναλαμβάνονται σε διάφορες σχέσεις — επτά διαστάσεις, δείκτης μοτίβου 0-100 και σαφής καθοδήγηση.
Εμφάνιση Λεπτομερειών
Εισαγωγή
Η εξάρτηση από την αγάπη περιγράφει χρόνιο μοτίβο και όχι έναν ενιαίο έντονο έρωτα: τη χρήση νέων σχέσεων για ρύθμιση συναισθημάτων, το αδύνατο της αντοχής στη μοναξιά, την επανάληψη του ίδιου επώδυνου σεναρίου με διαφορετικούς ανθρώπους και το να βλέπετε τον έρωτα να τρώει σιγά σιγά τη δουλειά, τους φίλους, την υγεία και τα χρήματα. Οι ερευνητές αμφισβητούν την ετικέτα — η «εξάρτηση από την αγάπη» δεν είναι επίσημη διάγνωση — αλλά το ίδιο το μοτίβο είναι πραγματικό, συνηθισμένο και επεξεργάσιμο.
Αυτή η εξέταση 28 ερωτήσεων χαρτογραφεί το μοτίβο σε επτά διαστάσεις και δίνει δείκτη 0-100. Προσαρμόζει θέματα δημοσιευμένων πλαισίων — το έργο της Mellody για την εξάρτηση από την αγάπη (1992), το μοντέλο συνιστωσών εθισμού του Griffiths (2005) και την παράδοση αυτοεξέτασης της S.L.A.A. — σε πρωτότυπο ερωτηματολόγιο. Απαντήστε για το μακροχρόνιο μοτίβο σας σε διάφορες σχέσεις, όχι μόνο την τρέχουσα.
Οι επτά διαστάσεις
- Ρομαντική κεντρικότητα: Πόσο ο έρωτας οργανώνει την αίσθηση του εαυτού σας και το σχήμα της ζωής σας.
- Ρύθμιση διάθεσης μέσω έρωτα: Πόσο καταφεύγετε στον έρωτα για να ρυθμίσετε το στρες, τη μοναξιά και την πεσμένη διάθεση.
- Μειωμένος έλεγχος και στέρηση: Προσπάθειες να επιβραδύνετε που δεν αποδίδουν — και πόσο αφόρητα βιώνονται τα διαστήματα εκτός σχέσης.
- Επιμονή παρά τις συνέπειες: Το να μένετε — ή να επιστρέφετε — σε σχέσεις που σας βλάπτουν εμφανώς.
- Παρασιτισμός της αυτοεκτίμησης: Το να νιώθετε αξία μόνο όταν κάποιος σας χρειάζεται και σας αγαπά.
- Ανοχή και κλιμάκωση: Η ανάγκη για όλο και πιο έντονο έρωτα για να νιώσετε οτιδήποτε.
- Σύγκρουση με τη ζωή και παραμέληση του εαυτού: Ο έρωτας επανειλημμένα τρώει τους φίλους, τη δουλειά, την υγεία και τα χρήματα.
Πώς λειτουργεί η βαθμολόγηση
Κάθε ερώτηση βαθμολογείται 1-5 (κάποιες βαθμολογούνται αντίστροφα). Τα σκορ των διαστάσεων κυμαίνονται 4-20 και το σύνολο (28-140) αντιστοιχίζεται γραμμικά σε δείκτη μοτίβου από 0 έως 100, με τέσσερις ζώνες: «Αυτονομία», «Αξίζει παρακολούθηση», «Σαφές μοτίβο» και «Αναζητήστε υποστήριξη». Οι ζώνες είναι γλώσσα εξέτασης, όχι βαθμοί — υψηλότερο σημαίνει απλώς ότι το μοτίβο αξίζει πιο συνειδητή προσοχή. Αν ο έρωτας επηρεάζει τώρα τη δουλειά, τα οικονομικά, την υγεία ή την ασφάλειά σας, παραλείψτε τις ζώνες και φέρτε επαγγελματική υποστήριξη απευθείας.
Αναφορές
- Mellody, P., Wells Miller, A., & Miller, J. K. (1992). Facing Love Addiction: Giving Yourself the Power to Change the Way You Love. HarperOne.
- Griffiths, M. (2005). A ‘components’ model of addiction within a biopsychosocial framework. Journal of Substance Use, 10(4), 191–197.
- Earp, B. D., Wudarczyk, O. A., Foddy, B., & Savulescu, J. (2017). Addicted to love: What is love addiction and when should it be treated? Philosophical Psychology, 30(4), 453–481.
- Theme framework referenced: S.L.A.A. “40 Questions for Self-Diagnosis” (The Augustine Fellowship, 1985). This quiz is an original Kuakua adaptation and is not affiliated with or endorsed by S.L.A.A.
- Αυτή η εξέταση είναι πρωτότυπη προσαρμογή του Kuakua στα παραπάνω πλαίσια. Δεν έχει δείγμα αναφοράς, δεν είναι επικυρωμένο ψυχολογικό όργανο και δεν έχει σχέση με την S.L.A.A. ούτε την εγκρίνει.
Συχνές Ερωτήσεις
Έχετε άλλη ερώτηση; Πείτε μας.
Είναι πραγματική διάγνωση η εξάρτηση από την αγάπη;
Όχι — η «εξάρτηση από την αγάπη» δεν είναι επίσημη κλινική διάγνωση. Οι ερευνητές την περιγράφουν με γειτονικές οπτικές: limerence (Tennov), συνιστώσες συμπεριφορικού εθισμού (Griffiths) και θεωρία προσκόλλησης. Αδιαμφισβήτητο είναι το ίδιο το μοτίβο: χρήση έρωτα για ρύθμιση συναισθημάτων, αδυναμία αντοχής στη μοναξιά και επανάληψη επιβλαβών κύκλων σχέσεων. Αυτή η εξέταση μετρά το μοτίβο· δεν σας κολλάει ετικέτα διαταραχής.
Ποια είναι η διαφορά από το κουίζ έρωτα;
Το κουίζ έρωτα μετρά πόσο επενδύετε αυτή τη στιγμή — στον τρέχοντα έρωτά σας ή στη σχέση σας. Αυτή η εξέταση μετρά το μακροχρόνιο μοτίβο σας σε σχέσεις με τα χρόνια — αν ο έρωτας γίνεται επανειλημμένα η οργανωτική δύναμη της ζωής σας. Πολλοί κάνουν και τα δύο: το ένα περιγράφει το παρόν, το άλλο την τάση.
Ποια είναι η διαφορά από το τεστ στυλ προσκόλλησης (ECR);
Το ECR κατατάσσει το στυλ προσκόλλησής σας — ασφαλές, αγχώδες, αποφυγικό ή φοβικό — και εξηγεί από πού τείνουν να προέρχονται τα μοτίβα σχέσεων. Αυτή η εξέταση μετρά πόσο ισχυρό είναι τώρα το μοτίβο της εξάρτησης από την αγάπη και πού εμφανίζεται περισσότερο. Συμπληρώνονται: αυτό είναι το «τι και πόσο», το ECR είναι το «γιατί και από πού».
Είμαι τώρα χωρίς σχέση — μπορώ να το κάνω;
Ναι, και μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο. Απαντήστε για το μοτίβο σας τα τελευταία χρόνια: πώς άρχιζαν και τελείωναν οι σχέσεις και πώς βιώνονταν τα διαστήματα μεταξύ τους. Αν σε μεγάλο διάστημα χωρίς σχέση νιώθατε όντως ότι η ζωή σας είναι γεμάτη, αυτό θα αντικατοπτριστεί πιθανότατα σε χαμηλό δείκτη.
Έχω υψηλό σκορ — τι να κάνω;
Πρώτα: ένας υψηλός δείκτης είναι πληροφορία, όχι ετυμηγορία. Ξεκινήστε από την ισχυρότερη διάστασή σας και την πρότασή της στη σελίδα αποτελεσμάτων. Αν το μοτίβο επηρεάζει τη δουλειά, τα οικονομικά, την υγεία ή την ασφάλειά σας — ή απλώς συνεχίζει να πονάει παρά τις προσπάθειές σας — η πιο αποτελεσματική οδός είναι η δουλειά με ειδικό· και αυτό είναι φυσιολογικό βήμα, όχι έσχατη λύση.
Βασίζεται στις 40 ερωτήσεις της S.L.A.A.;
Παραπέμπει στην ίδια ερευνητική παράδοση αλλά δεν είναι αντίγραφο. Το ερωτηματολόγιο της S.L.A.A. είναι υλικό προστατευμένο από πνευματικά δικαιώματα της Augustine Fellowship, γι' αυτό αυτό το τεστ είναι πρωτότυπη προσαρμογή χτισμένη από τα δημοσιευμένα πλαίσια πίσω της — το Facing Love Addiction της Mellody, το μοντέλο συνιστωσών του Griffiths και τα δημόσια θέματα των εργαλείων αυτοεξέτασης. Δεν έχει σχέση με την S.L.A.A. ούτε την εγκρίνει.
Μάθετε Περισσότερα
Τεστ: Πόσο σας έχει πάρει ο έρωτας;
Προτεινόμενο20 ερωτήσεις μετρούν πόσο σας έχει πάρει ο έρωτας, σε τέσσερις διαστάσεις — υπερεπένδυση, αγχώδης ενασχόληση, εξιδανίκευση και όρια — και τις μετατρέπουν σε δείκτη 0–100.
Εμπειρίες σε Στενές Σχέσεις (ECR)
ΠροτεινόμενοΑξιολογήστε το στυλ προσκόλλησής σας στις ερωτικές σχέσεις, μετρώντας τις διαστάσεις του Άγχους και της Αποφυγής για να προσδιορίσετε αν είστε Ασφαλής, Αγχώδης, Απορριπτικός ή Φοβικός.
Τεστ Ανθρωπαρέσκειας
Αξιολογεί την τάση σας να βάζετε τις ανάγκες, τις προσδοκίες και την αποδοχή των άλλων πάνω από τις δικές σας. 10 δηλώσεις σε 3 διαστάσεις (1–5).
