Συναισθηματική Νοημοσύνη
Κλίμακα Συναισθηματικής Νοημοσύνης 33 στοιχείων αυτοαναφοράς (Schutte et al., 1998). Άμεση συνολική βαθμολογία με πληθυσμιακές αναφορές.
Εμφάνιση Λεπτομερειών
Εισαγωγή
Η συναισθηματική νοημοσύνη αναφέρεται στην ικανότητα αντίληψης και χρήσης των συναισθημάτων για τη λήψη αποφάσεων. Συζητείται ευρέως στην ψυχολογία, την ηγεσία και τις επιχειρήσεις.
Η κλίμακα βασίζεται στους Schutte και συνεργάτες (1998). Στο εύρος 33–165, τυπικοί μέσοι όροι: γυναίκες ≈131, άνδρες ≈125· οι θεραπευτές τείνουν να σκοράρουν υψηλότερα από κρατούμενους και πελάτες με εξάρτηση.
Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;
Η συναισθηματική νοημοσύνη (ΣΝ) αναφέρεται στις δεξιότητες και τις συνήθειες που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να αντιλαμβάνονται, να κατανοούν και να διαχειρίζονται τα συναισθήματα — τα δικά τους και των άλλων. Το ερωτηματολόγιο αυτό μετρά τη ΣΝ ως χαρακτηριστικό (trait EI): πώς συνήθως ενεργείτε και τι νιώθετε σε καθημερινές συναισθηματικές καταστάσεις, σύμφωνα με τη δική σας περιγραφή. Πρόκειται για έναν ενιαίο συνολικό δείκτη αυτοαναφοράς — αντανάκλαση του συνηθισμένου στυλ σας, όχι εξέταση ικανοτήτων με σωστές και λάθος απαντήσεις.
Πώς λειτουργεί το ερωτηματολόγιο
Αξιολογείτε πόσο συμφωνείτε με σύντομες διατυπώσεις για τη συνήθη συναισθηματική σας συμπεριφορά. Κάποιες διατυπώσεις είναι σκόπιμα αντεστραμμένες, ώστε να μειώνεται η τάση να συμφωνείτε με όλα. Δεν υπάρχει όριο χρόνου· οι περισσότεροι ολοκληρώνουν σε λίγα λεπτά. Απαντήστε για τον συνηθισμένο εαυτό σας — όχι για το πρόσωπο που θα θέλατε να είστε — και απαντήστε αυθόρμητα, όχι με υπολογισμούς.
Πώς να διαβάσετε το αποτέλεσμά σας
Λαμβάνετε μία συνολική βαθμολογία που εμφανίζεται ως ποσοστό του μέγιστου. Υψηλότερο ποσοστό σημαίνει ότι περιγράφετε συνολικά περισσότερες συναισθηματικά αποτελεσματικές συνήθειες. Δεν υπάρχουν εδώ διαγνωστικές κατηγορίες ούτε βάση επιτυχίας: δύο υγιή και ικανοί άνθρωποι μπορούν να πετύχουν πολύ διαφορετικές βαθμολογίες. Η πιο χρήσιμη σύγκριση είναι με τον εαυτό σας — επαναλάβετε το ερωτηματολόγιο μετά από κάποιο διάστημα και δείτε τι έχει αλλάξει στον τρόπο που περιγράφετε τον εαυτό σας.
Τι δεν μπορεί να κάνει αυτό το ερωτηματολόγιο
Η αυτοαναφερόμενη ΣΝ ως χαρακτηριστικό συμπίπτει μόνο σε μέτρο με τις μετρημένες συναισθηματικές δεξιότητες: ανεξάρτητα από τις πραγματικές τους ικανότητες, οι άνθρωποι μπορούν να περιγράφουν τον εαυτό τους επιεικώς, ταπεινά ή αυστηρά. Οι απαντήσεις διαμορφώνονται επίσης από τη διάθεση και την εικόνα του εαυτού τη στιγμή του τεστ. Δεν πρόκειται για διαγνωστικό εργαλείο, και η χαμηλή βαθμολογία δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά με εσάς. Θεωρήστε το αποτέλεσμα αφετηρία για στοχασμό.
Αναφορές
- Schutte, N. S., Malouff, J. M., Hall, L. E., Haggerty, D. J., Cooper, J. T., Golden, C. J., & Dornheim, C. J. (1998). Development and validation of a measure of emotional intelligence. Personality and Individual Differences, 25, 167–77.
Συχνές Ερωτήσεις
Έχετε άλλη ερώτηση; Πείτε μας.
Είναι το EQ σαν το IQ;
Πρόκειται για μετρήσεις διαφορετικού είδους. Τα τεστ IQ αξιολογούν τη γνωστική συλλογιστική με προβλήματα που έχουν σωστές απαντήσεις· αυτό το ερωτηματολόγιο είναι αυτοαναφορά της συνήθους συναισθηματικής σας συμπεριφοράς, χωρίς σωστές απαντήσεις. Οι δύο αριθμοί δεν συγκρίνονται, και ο ένας δεν προβλέπει τον άλλον.
Μπορεί η συναισθηματική νοημοσύνη να βελτιωθεί;
Πολλές από τις συνήθειες πίσω από τη ΣΝ ως χαρακτηριστικό — η παρατήρηση των συναισθημάτων, η ονομασία τους, η υιοθέτηση οπτικών άλλων, η αποκατάσταση συγκρούσεων — είναι εξασκήσιμες δεξιότητες, και η έρευνα για προγράμματα εκπαίδευσης ΣΝ είναι ελπιδοφόρα. Αυτό που μετρά το ερωτηματολόγιο είναι η σημερινή περιγραφή του εαυτού σας· δεν σας εκπαιδεύει, και η επανάληψη δεν είναι από μόνη της απόδειξη προόδου.
Γιατί κάποιες διατυπώσεις ακούγονται παρόμοιες ή αντεστραμμένες;
Οι αντεστραμμένες διατυπώσεις (όπου η συμφωνία σημαίνει το αντίθετο) βοηθούν να εξουδετερωθεί η προκατάληψη συμφωνίας — η τάση να λέει κανείς ναι σε όλα. Οι παρόμοιες διατυπώσεις μετρούν την ίδια συνήθεια από διαφορετικές γωνίες, κάνοντας τον συνολικό δείκτη πιο σταθερό από οποιαδήποτε μεμονωμένη ερώτηση.
Είναι αυτό ένα επιστημονικά επικυρωμένο τεστ;
Πρόκειται για διαδικτυακή προσαρμογή στην παράδοση της έρευνας ΣΝ ως χαρακτηριστικού, κατάλληλη για αυτογνωσία και προσανατολισμό. Δεν είναι τυποποιημένο κλινικό ή επιλογής προσωπικού εργαλείο, και τα αποτελέσματα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για πρόσληψη, διάγνωση ή οποιαδήποτε απόφαση υψηλού διακινδύνευσης.
Μάθετε Περισσότερα
Τεστ Πηλίκου Ενσυναίσθησης
ΠροτεινόμενοΑξιολογεί τα επίπεδα ενσυναίσθησης στις γνωστικές και συναισθηματικές διαστάσεις.
Ερωτηματολόγιο Ενσυναίσθησης του Τορόντο (TEQ)
Μετρήστε το επίπεδο ενσυναίσθησής σας με αυτό το ερωτηματολόγιο 16 στοιχείων. Αξιολογήστε τη συναισθηματική ανταπόκριση και την κατανόηση των συναισθημάτων των άλλων.
Δείκτης Διαπροσωπικής Αντιδραστικότητας (IRI)
ΠροτεινόμενοΚάντε τον Δείκτη Διαπροσωπικής Αντιδραστικότητας (IRI), ένα σταθμισμένο μέτρο 28 στοιχείων για την ενσυναίσθηση σε τέσσερις διαστάσεις: Ανάληψη Προοπτικής, Φαντασία, Ενσυναισθητική Ανησυχία και Προσωπική Δυσφορία. Δωρεάν εργαλείο αυτοστοχασμού.
