Τεστ συναισθηματικής παραμέλησης στην παιδική ηλικία
Η «έλλειψη αγάπης» σπάνια αφορά δραματικά γεγονότα. Συχνότερα αφορά όσα δεν συνέβησαν: συναισθήματα που κανείς δεν πρόσεξε, ανάγκες που ήσυχα έρχονταν τελευταίες, παρηγοριά χωρίς την οποία μάθατε να τα βγάζετε πέρα.
Αυτό το δωρεάν τεστ αυτοπαρατήρησης κοιτάζει τέσσερα πεδία — τη συναισθηματική ανταπόκριση, το αίσθημα ότι σας βλέπουν, τον χώρο για τα συναισθήματα και την ηχώ τους στην ενήλικη ζωή σας σήμερα: 20 ερωτήσεις, περίπου 5 λεπτά.
Είναι μια εκπαιδευτική διασκευή εμπνευσμένη από έρευνες για τη συναισθηματική παραμέληση στην παιδική ηλικία και τη γονεϊκή ανταπόκριση. Δεν είναι διαγνωστικό εργαλείο και δεν μπορεί να κρίνει την οικογένειά σας ή το παρελθόν σας — μπορεί μόνο να σας βοηθήσει να δείτε τη δική σας εμπειρία πιο καθαρά.
Εμφάνιση Λεπτομερειών
Τι είναι η συναισθηματική παραμέληση στην παιδική ηλικία;
Η συναισθηματική παραμέληση είναι ό,τι αποτυγχάνει να συμβεί: τα συναισθήματα του παιδιού δεν προσέχονται, δεν ονομάζονται, δεν παρηγοριούνται — όχι από κακία, αλλά επειδή οι ενήλικες ίσως δεν είχαν τη χωρητικότητα, ή τους είχαν φερθεί έτσι οι ίδιοι.
Επειδή η παραμέληση ορίζεται από την απουσία, όσοι τη βίωσαν συχνά αμφιβάλλουν για τη δική τους ιστορία: τίποτα τρομερό δεν συνέβη, για λοιπόν νιώθω έτσι; Εργαλεία αυτοπαρατήρησης σαν αυτό υπάρχουν για να γίνεται το αόρατο πιο εύκολο να το δεις.
Τι μπορεί και τι δεν μπορεί αυτό το τεστ
Μπορεί να σας βοηθήσει να ταξινομήσετε την εμπειρία σας σε θέματα και να αποφασίσετε αν το θέμα αξίζει περισσότερη προσοχή. Δεν μπορεί να επιβεβαιώσει τι συνέβη, να μετρήσει τις προθέσεις των γονιών σας ή να διαγνώσει οποιαδήποτε κατάσταση.
Οι αναμνήσεις είναι ανακατασκευές, και η αυτοαναφορά είναι ένας φακός. Αν το θέμα σας βαρύνει, μια συζήτηση με εξειδικευμένο επαγγελματία είναι πιο αξιόπιστος και ασφαλής τρόπος να το εξερευνήσετε.
Μπορεί να αλλάξει;
Ναι — αργά και πραγματικά. Έρευνες για τη συναισθηματική κοινωνικοποίηση και τον δεσμό δείχνουν ότι η ανταπόκριση μπορεί να μαθευτεί αργότερα στη ζωή: μέσω θεραπείας, μέσω ασφαλών σχέσεων και μέσω εξάσκησης νέων συνηθειών ονομασίας και υποδοχής.
Ο στόχος δεν είναι να ξαναγραφτεί το παρελθόν αλλά να πάψετε να παραδίδετε σε αυτό τα ηνία: η φροντίδα που έλειπε τότε μπορεί να χτιστεί τώρα, με τους δικούς σας όρους και στον δικό σας ρυθμό.
Αναφορές
- Linehan, M. M. (1993). Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder (invalidating environments). New York: Guilford Press.
- Rohner, R. P., & Khaleque, A. (2005). Handbook for the Study of Parental Acceptance and Rejection (PARTheory). Storrs: University of Connecticut.
- Webb, J. (2012). Running on Empty: Overcome Your Childhood Emotional Neglect. New York: Morgan James.
- Bernstein, D. P., et al. (2003). Development and validation of a brief screening version of the Childhood Trauma Questionnaire. Child Abuse & Neglect, 27(2), 169-190.
Συχνές Ερωτήσεις
Έχετε άλλη ερώτηση; Πείτε μας.
Τι είναι η συναισθηματική παραμέληση στην παιδική ηλικία;
Περιγράφει ό,τι δεν συνέβη παρά ό,τι συνέβη: συναισθήματα που κανείς δεν πρόσεχε, ανάγκες που έμεναν σιωπηλά τελευταίες και μια παρηγοριά που το παιδί έμαθε να τη στερείται.
Τι μετρά αυτό το τεστ;
Τέσσερις περιοχές σε 20 προτάσεις: συναισθηματική ανταπόκριση, αίσθημα ότι σας βλέπουν, χώρος για συναισθήματα και το πώς αυτά τα μοτίβα αντηχούν σήμερα στην ενήλικη ζωή σας.
Υψηλό σκορ σημαίνει ότι με παραμέλησαν;
Όχι. Το μηδέν δεν είναι εφικτό και το 100 δεν είναι διάγνωση· ο δείκτης περιγράφει μόνο πόση ανεκπλήρωτη συναισθηματική ανάγκη βλέπετε τώρα στη δική σας ιστορία.
Πόσο χρόνο διαρκεί;
Περίπου πέντε λεπτά για 20 προτάσεις.
Είναι το Childhood Trauma Questionnaire;
Όχι. Είναι εργαλείο αυτοστοχασμού εμπνευσμένο από την έρευνα για τα ακυρωτικά περιβάλλοντα και την αποδοχή–απόρριψη από τους γονείς, όχι κλινικό εργαλείο διαλογής.
Μάθετε Περισσότερα
Ερωτηματολόγιο παιδικού τραύματος | CTQ (προσαρμοσμένο)
ΠροτεινόμενοΕκπαιδευτική προσαρμογή 28 ερωτημάτων του πλαισίου CTQ: αξιολογεί την κακοποίηση στην παιδική ηλικία σε πέντε διαστάσεις με βαθμίδες σοβαρότητας βάσει ερευνών. Δεν είναι το επίσημο εργαλείο.
Τεστ Οικογένειας Καταγωγής
Προτεινόμενο51 ερωτήσεις για το πώς η οικογένεια στην οποία μεγαλώσατε σας διαμόρφωσε: εμπειρίες, γονεϊκό στυλ, οικογενειακό κλίμα και αυτό που σας ακολουθεί ακόμη στην ενήλικη ζωή. Δωρεάν.
Τεστ Γονικοποίησης
ΠροτεινόμενοΉσασταν ο «μικρός ενήλικας» της οικογένειας; 20 ερωτήσεις για συναισθηματική φροντίδα, πρακτικό φορτίο, οφέλη και δικαιοσύνη — δωρεάν στοχασμός γονικοποίησης.
Δυσμενείς Παιδικές Εμπειρίες (ACE) - Τεστ
ΠροτεινόμενοΑπαντήστε σε 10 ερωτήσεις ναι/όχι βασισμένες στη μελέτη ACE των CDC-Kaiser για να εκτιμήσετε τη βαθμολογία δυσμενών εμπειριών της παιδικής σας ηλικίας (0-10). Μόνο για αυτογνωσία.
Τεστ των Πέντε Πληγών
ΠροτεινόμενοΠοιο από τα πέντε εσωτερικά τραύματα υποκλέπτει συχνότερα τις αντιδράσεις σου; Ένα αφηγηματικό κουίζ αυτογνωσίας με 20 ερωτήσεις.
Εμπειρίες σε Στενές Σχέσεις (ECR)
ΠροτεινόμενοΑξιολογήστε το στυλ προσκόλλησής σας στις ερωτικές σχέσεις, μετρώντας τις διαστάσεις του Άγχους και της Αποφυγής για να προσδιορίσετε αν είστε Ασφαλής, Αγχώδης, Απορριπτικός ή Φοβικός.
