Εξερεύνηση ζωής: Ανακάλυψε τις δυνάμεις και τις αξίες σου

Σχετικά με την Εξερεύνηση Ζωής

Η Εξερεύνηση Ζωής είναι μια διαδραστική εμπειρία βασισμένη στη θετική ψυχολογία, σχεδιασμένη για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις δυνάμεις, τις αξίες και το όραμα του μέλλοντός σας.

Η διαδικασία

Η εμπειρία αποτελείται από τέσσερα βήματα.

1. Εξερεύνηση δυνάμεων - Εντοπίστε και αξιολογήστε τις πέντε κύριες δυνάμεις σας.
2. Διευκρίνιση αξιών - Επιλέξτε και κατατάξτε τις αξίες που έχουν τη μεγαλύτερη σημασία για εσάς.
3. Όραμα μέλλοντος - Φανταστείτε το ιδανικό μέλλον σας και τα βασικά του ορόσημα.
4. Ένα γράμμα στον μελλοντικό σας εαυτό - Γράψτε ένα γράμμα στον εαυτό σας σε τρία χρόνια.

Η επιστήμη πίσω από αυτό

Η εμπειρία αυτή βασίζεται σε πολλά ερευνητικά ρεύματα της θετικής ψυχολογίας, μεταξύ των οποίων:

• Αναγνώριση δυνάμεων — βασισμένη στη θεωρία των δυνάμεων του χαρακτήρα του Martin Seligman
• Διευκρίνιση αξιών — αντλημένη από την εργασία με τις αξίες στη Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT)
• Ο καλύτερος δυνατός εαυτός — η έρευνα της Laura King δείχνει ότι το να φανταστείτε τον καλύτερο δυνατό εαυτό σας μπορεί να ενισχύσει την αισιοδοξία και την ευεξία